开个实在的记录贴，关于最难的早泄及整体恢复，个人分享！

我大概说一下我目前的恢复进展
我个人的早泄恢复目前感觉恢复百分之50了，也就是一半是有的。
头发恢复也比较好，浓密度比前两年好太多，而且基本不脱发了。
精神状态比以前好很多，腰部没有那种空洞、悬空的感觉了。
体力恢复一般，气这块恢复的一般，因为我抽烟多年，目前在控量，逐步到彻底戒除。
从前一阵遗精的状态看，果冻精减少百分之80左右，发黄还是有一些，但跟长期禁欲也有点关联性。但精室感觉比较平稳，没有那种浮躁的冲动，所以基本判断**质量也是有了一个质的变化。以前遗精，回家后床单上的痕迹是发黄的，现在是白的。
晨勃基本每天都有了。
每月遗精基本在三次之内，有时一月都不遗精。

由于这次的恢复是实实在在感觉的到的，并且没有掺杂任何的西药成分，所以是从根上开始恢复的，也是信心倍增，一个重要的点。
下面我分享几点我个人的感受。
1.不想女人，戒色还没成功的小伙伴就先戒色吧，戒色这关过不了，恢复很难。我最长的一段禁欲戒色维持了大概600天，用的是正气那个app，记录着，定期来戒色吧学习经验警戒自己。


2.饮食调控，平时吃绿叶菜、吃水果。吃肉也可，鸡肉牛肉优先，少吃猪肉，尽量不吃鱼腥类发物，不吃油炸快餐类，又油又腻的不吃，不吃凉，伤脾，影响运化，影响中药吸收。有条件的买个自动熬粥的，五谷杂粮就熬粥喝，这些种子是建立你身体恢复的底层，赤小豆跟薏米、绿豆这三样需要注意，不能乱煮。黑米 江米 黑豆 这些为主，大米属湿，也要适当注意。


3.运动，每天下班后不管多累，坚持静走和慢跑，管住嘴迈开腿，现在上班本来就属于久坐，再不多走走，下焦的气血运化可想而知有多脆弱。周末坚持爬山、逛公园，两万步打底。


4.泡水，我个人平时红豆薏米茶+蒲公英茶。去湿气+护肝消炎


5.坚持泡脚，买艾草包加进去，去湿气加温热脚部，第二天精神头也足，坚持不懈，能去掉不少湿气。


6.中药辅助，这个自己多多把控，找你们当地比较好的大夫，尽量好好服用，伤的深的兄弟，中药辅助也是至关重要的，或者是不可或缺的，吧里有些人让纵欲十几年的自己恢复，你觉得现实么。。。

恢复需要有一个基础条件，我上面说的一些就是一些基础，当然还有更多，包括不熬夜、不抽烟、不喝酒、不喝饮料、不吃雪糕、不吹空调，这些都是可以加快身体恢复的重要因素。我做的其实也并不是很好，但都有在努力做，只要坚持做，就会有收获。在这个过程中，同时修心戒色，研究中医的学问，了解病理和病机。