戒淫堪比戒毒 结善友 结善缘 闻正见 对戒除谐音帮助很大

末学戒除意淫3年，中间也有复发过几次，不过都及时遏制了。
总结了一下，每次复发前都是因为看的新闻或者和周围人讨论的话题比较负面
以戒色多年的经验，人际环境对戒淫成功的意义重大
具体操作方法：
关掉手机资讯自动推送
没必要不闲聊
购物软件也尽量避免经常逛
多交可以一起学习的朋友  不要闲聊  只讨论具体工作或者学习问题
不穿紧身衣外出   不化浓妆  
把自己工作和学习的任务拍的紧凑一些  
娱乐生活可以解锁更多新技能或者运动   这样可以强化大脑其他的神经回路 弱化意淫的脑回路（切忌暴饮暴食）
关于素食   末学非常支持
素食之后   欲望降低比例基本能达到90%
坚持2月素食对戒淫的效果立竿见影
不要上陌生人设交通软件    尽量避免一切形式的闲聊
闲聊和看小说是意淫的导火索
希望戒友们坚定信念，一定可以走出破戒怪圈
本人会陆续更新具体戒除方法和心得
各位加油！！！

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