戒色打卡第六十一天

今天又抑镜了，这是戒色以来第二次，这个频率应该是正常，但是戒友们有无什么好办法避免抑镜把内裤弄脏啊，每次上面都一堆镜爷

几岁

放平心态，不要太在意，平时早睡觉不要意淫，做好固肾功，睡觉时可以吉祥卧，遗精的因素有很多种，最主要还是白天不要意淫，远离黄源，睡觉前不要做太多运动，加油

继续加油，阿弥陀佛

勤换内裤吧，遗肯定会弄脏内裤的，况且遗了不换内裤也挺不舒服的

加油每天坚持来戒色吧打卡学习戒色文章一天不要中断断一天很可能就破戒一次，刚开始戒的时候一定要多看戒色文章一天最少看两个小时，不然心魔来了你抵挡不住，如果你本人比较懒不太想看戒色文章就，下个荔枝软件里面有戒为良药音频版全集，每天认真听几个小时把自己脑子洗干净听着比较方便，有计划有目标的戒色才能戒色成功，一定要克服懒惰的毛病不然一辈子都戒不掉手淫，每天一定要强迫自己学习戒色知识，平时自己没事可以心里默念断念口诀，

楼主可以说一下是有梦还是无梦？