便溏 大便不成型

你便溏多久了？

应该是脾阳虚了师兄，运化不足而且脾湿，所以你会便溏。根本还是好好戒，如果想辅助吃药可以吃附子理中丸或者桂附理中丸。平时吃饭一定要多吃蔬菜粗粮，这些富含纤维的食物。零食是别吃了，还有晚饭最好六点多就吃，吃完不再进食。脾胃想好关键是让你的脾胃能得到充分的时间休息。慢慢调理，多吃些补气的食物也很管用，山药，红枣，红薯之类。我自己就是通过三个月左右调理过来的，但是后面因为种种原因现在又有些不好了。不过整体来说脾胃比以前进步很多，肚子也小了

依个人之见这是个小问题，好好坚持戒色养生慢慢就会恢复的

脾虚的症状，归根结底是撸多了导致肾虚引起的脾虚 肝虚，唯一出路，戒色。不戒色，华佗来了也没法给你治好。这个是我5年的出来的经验

还是坚持戒色养生吧，慢慢都会改善的，加油。