关于懒惰和运动虚弱不能运动该如何调整

加油

你现在需要一点一点改变，不要觉得一下子彻底改变，这其实很难，你可以以点带面，每天早睡早起，早点睡觉，不玩手机，不要熬夜。然后每天来班里学习一篇介绍文章。学习的话可以改变你的思想，思想决定行动，所以每天要多读书。多学习，这样的话，你会慢慢的从内而外的去改变，另外散步比较累，也要坚持散步，可以慢慢的走。然后每天多走一点，一点一点的恢复体力，这样就好了，一定要少玩儿手机，手机这个东西玩儿多了，就会使人的思想变得堕落，玩物丧志嘛。然后多帮助父母做家务，多做家务多打扫自己的卫生。慢慢的去改变。不要放弃自己。