关于懒惰和运动虚弱不能运动该如何调整

懒惰就是早上起床了不起来，严重赖床胡思乱想让自己痛苦的事情，运动虚弱就是以前xy还从来不运动，现在200米都跑不动，散步都累，该怎么办

你好戒友，每个人都有惰性关键自己要如何调整吧，就像大家告诉你要怎么样怎么样你不去做也没什么用关键是自己，自己一定要下决心有决心才会衍生出执行力这样才可以克服懒惰。运动按你这样讲的情况建议你先从慢走开始也就是散步，虚就从量少开始，身体虚弱即使做再多的运动等等身体都会受不了。

懒惰要慢慢克服，运动可以慢慢来，跑不动就散步，总有适合的运动

加油加油

先给自己找个目标，为了目标自律，多去学习戒为良药，读书，打扫房间，热爱生活，锻炼，要积极向上。三分热度不会成功。加油啊！要好好反思自己。

早睡，手机定闹铃，每天晚上九点钟，关手机上床睡觉！早晨自然就能起得来！

你要知道如果懒惰对自己不会有好处的，舒服是留给死人的

每个人的情况不一样，你自己针对你自己，看自己最适合哪种运动方式！

努力戒色+养生+锻炼身体

是先虚弱才懒惰，还是懒惰导致虚弱，要想好先后。没事晒晒太阳，多做运动（微微出汗，不可出大汗！）改善身体，很快就能恢复的。祝福。