我该怎么办？求高人指点

发表于 2023-3-27 11:37:20

我在三个月前遇到了一个非常喜欢的女孩，我心动了，想要提升自己然后去追她，我开始戒烟和戒色（我今年25，吸烟和sy都是初中开始），一个月之后忍不住去告白，然后失败了，深受打击，之后便再也没有主动去见她，联系她。我抑郁了一段时间，心情持续低落，非常痛苦，我感觉不能再这样了，我通过健身，冥想，感悟，渐渐地心情不在低落和难过了，开始学会控制情绪。但三个月过去了，我却一直忘不了和放不下这件事，经常会想她，虽然已经不会很难过了，但我很难再专心看书学习，这很影响我考试考公。我还一直坚持戒烟戒色快一百天了，双重的戒断反应让我苦不堪言，三个月来睡眠一直中断，最近还老是遗精，感觉这会影响我戒色恢复，我该怎么办？怎么才能完全走出来？怎么才能找回专注力？求高人指点。

发表于 2023-3-27 11:38:03

觉得难受就可以多忏悔
遗精用戒为良药里的固肾功对治
专注力不足可以看看当下的力量这本书

发表于 2023-3-27 11:38:47

困惑、烦躁都是邪念，都需要断一发现念头起来了，就马上断，念断念口诀

发表于 2023-3-27 11:39:25

问好这位戒友，因错了果自然就不会对，一是你要改变你的戒色动机，你的戒色动机有问题，二就是困扰你的只有你的念头和思维，可能那个女孩已经忘掉你了，可你的念头和思维还不放过你，还在折磨你，你现在就观察到这个念头，把他消灭掉，开始你消灭了他又出来了，但你坚持你就会发现他已经不再困扰你了，加油

发表于 2023-3-27 11:39:42

喜欢就追追不到就提升自己男人什么都不要怕继续戒色可以培养一个运动的习惯加油

发表于 2023-3-27 11:40:03

给你支一招

发表于 2023-3-27 11:40:50

首先你得先戒一个月，然后这一个月多散步散心，解决掉一些心理上的问题，可以看戒色文章和治愈视频。接着在第二个月看看自己症状，如果还有影响自己生活的症状比如晚上瘙痒睡不着或者白天特别的蒙你可以去找一位中医调一下自己的身体，先让自己睡得着。然后呢关键来了，就是养成一些好习惯来替掉这个恶习，当然了这个好习惯可以说多种，建议啊多尝试一些新的东西，比如没打过篮球可以试试，没去公园跑过步也可以试试，或者还能玩玩狼人杀啥的，别自己一个人困在房间里，多晒晒太阳，体验一下人生的美好。