戒SY，千万不要强戒，盲目戒，否则必定失败！新人必看

我们都是从新人慢慢地走过来的，这一路的艰辛与不易，只有自己最清楚。
       这篇文章，是写给曾经的我们和现在的你们的。为了尽快地步入戒s正轨，前辈们用试错的方式为我们总结经验，给我们指明方向，再次感恩各位前辈的无私奉献。
        当我们选择开始戒s的时候，就要仔细拷问自己，到底为戒s这件事，付出了什么。我始终坚信：但行好事，莫问前程。戒s只是成了你某个特定时刻说出的一句话，一个誓言！请问，你真的努力过吗？每次破戒之后，你总结过吗？你改正过吗？应该是很多人，都没有对自己的破戒负责过，只是敷衍了事，美其名曰：我看h了，我遭遇诱惑了。
        但是，下一次仍在相同的地方跌倒。跌倒的次数多了，你就再也站不起来了！为了让各位曾经的我们少走弯路，今天特地献上新人戒s的一些浅薄建议。一、卸载各类直播软件，卸载游戏。戒s初期，当我们没有足够的定力来降伏自己的念头的时候，有必要通过改变自己所处的环境来创造一个良好的戒s环境。现在，各类直播软件难免涉及一些擦边信息。
        这类擦边信息就是你看h的导火索。所以，一定要下决心删除，再删除。戒s初期，游戏也一并戒掉！目前许多游戏都是s戮游戏，都是有输赢的游戏。如果你赢了，会增加你的骄傲心。如果你输了，你又会陷入生气中。
        同时，游戏中的许多角色设计都十分露骨，这无疑增加了你戒s的难度。再者，玩游戏必定久坐久视，也会占据你许多的时间，这样对你身体恢复和规划你的人生极其不利。
        二、学习戒s文章，做戒s笔记。学习戒s文章，怎么强调都不为过。没有系统地学习戒s文章，就不会理解每个阶段所应注意的戒s要点，就会导致你遭遇各类戒s问题时，显得手足无措，迫不得已地破戒或游走在破戒的边缘。对于戒s新人，个人建议可以先学习xy危害类的文章，这样有助于深入了解xy的本质，也有助于提高自己的警惕性。
         同时，一定要理解戒断反应和症状反复期这两者的共同点与区别。学与习：学习这两字，从来不是一个词语。它包含的是实际行动。学：学戒s文章，做戒s笔记。习：定期复习戒s笔记。学而不思则罔，思而不学则殆。这句话，对于戒s有着非凡的意义。我们学习戒s文章，一定要有自己的思考，这样才算真正地学进去了。但是，只是有自己的思考，却放弃了学习，这样就会止步不前，受限于自己思维的牢笼。学习戒s文章，千万不可偏执一方。一定要全方面地学习，努力吸收各类知识，取其精华，去其糟粕。一定要做笔记，思考笔记。每一位戒s成功的人，一定都是善于学习与总结的人，望各位新人一定要谨记。
        三、断念断念是戒s实战的核心，也是各位戒友迫切想掌握的技能。其实，断念并没有大家想象的那么难。每天坚持背诵断nian口诀：nian起即断，nian起不随，nian起即觉，觉之即无。要点；1.口念耳听，听得清清楚楚。2.发现被念头带跑了，立即拉回来。继续背诵。3.可以选择安静的环境，可以采用静坐的方式。4.切忌急于求成。我们做功夫，切忌急躁。当我们知道如何提升自己断念能力的方法后，只需要日日精进即可。就好比一棵树的生长，我们只需要做好施肥，浇水，它自然会枝叶茂盛！凡事，只要用功，自然会有所收获。四、调节情绪戒s之后，难免会出现情绪低落的阶段。这个阶段，我们一定要注意调节自己的情绪，尽快让自己恢复平静。对于戒s初期的人来说，要求他们通过断念的方式来控制自己的情绪，是有一定难度的。那我们可以从以下几个方面入手：1.亲近大自然。大自然有着非常神奇的治愈能力。我们可以多去亲近自然，去感受真正的鸟语花香。2.可以适当看一些正能量的书籍与影视，听一些鼓舞人心的歌。这些东西，会唤起你本来就具有的天性。3.静坐。