戒SY后，反复破戒，到底是哪里出了问题？

发表于 2023-3-26 10:15:22

戒20个月了，在网站上受益很多。一直也想写几句体会和经验，其实说的话也都是重复论坛里的老师和朋友说的话
   但结合我自己的体会也许能帮到一两个正在挣扎着努力上进的朋友。一，怎样看待戒s中的反复我去年年初才接触到这个网站，之前近20年恶习，终于在接触这个网站以后戒掉了–虽然这两年我仍有过几次反复，甚至发生过是否真的要戒的疑问，但我都走过来了，而且我认为我没有失败，虽然有反复，但我不是回到老路上，而是逐步地真正戒除掉了。
      我要说的是：对于戒s，一开始就要打定主意完全戒除（决不是什么减少频率），但如果出现了反复，也不要过于沮丧甚至破罐破摔，找到原因，对症下药，同时对于人性的弱点要有充分的准备。二，为什么会反复/怎样应对这些困难在坛里已经多次看到版主和其他朋友说恶习的人往往不只是只有恶习的问题，而是有精shen意识，思维方式或其他很多方面的综合性的问题，有很多朋友说很容易反复，其实也是因为多方面的综合结果。
      以我自己举个例子：我的几次反复有两个方面的原因，一个是生活和工作中碰到严重挫折时放松了对自己的控制导致放纵自己。一个是戒s一段时间后和老婆在一起以后造成破。我主要讲一下我怎么面对这第一个原因的：这个原因明显显示出自己的逆境商数不高，一碰到挫折和困难就怀疑一切，认为一切都失去意义，情绪极度低落–然后失控恶习。这一年多以来我寻找和学习了很多学习资料（并不是和戒s相关的，但万事的道理都是相通的），也不断有意识地培养自己碰到挫折时不要过激反应，同时对于以后的生活做了很好的预计和打算，经过有意地自我控制和学习，我感觉现在碰到事情的反应应该好很多了，不会一碰到挫折就想着恶习找补一下。
   戒s中总感到欲火中烧，控制不住怎么办？戒s不只是要戒掉恶习的那个动作，看到图片照样点，看到异性照样起s心，那么就算努力控制自己不做那个动作，也坚持不了多久的，因为从内向外的东西没有改变。现在我上网时看到任何和x有关的链接和新闻我都不会再去点（以前我是看到有点“意思”的图片和链接就会点的）。
      街上碰到女人，不会再去猜想和联想。—–所有这些，都是为了一个目标—心静，心不动，火自然不起。有人会讲，你是太jian，是*无能，才能做到看到美女都不心动，看到图片都不愿观赏。—–不是的，我要说的是，我只是不愿意心念乱动，耗散shen j。为什么？志当存高远，还有很多事等着我做，我需要很好的精力去应对，有哪个男人不好s？
      但我不想因为这个无谓地伤害自己。戒s两年后，目前我的精神状况变得非常好，做事变得更清晰，有耐心。最后要说的一点是：一些辅助的措施和要求仍然会很重要，而且会长期起作用，目前我基本不吃辛辣的东西，少吃姜蒜，以素食为主。
      刚开始的时候是有意少吃辛辣和肉，因为吃了以后感觉特别容易起s意。但逐渐的，开始对那些东西厌恶起来，自己主动不愿多吃。我感觉最后是逐渐自己远离的，而不是刻意限制自己做到的。我并不是要大家都吃素，我的意思是说，如果你努力戒s，你就会逐步地不愿意再多吃辛辣和肉了，甚至是碰到那些就自己没有了胃口。要顺其自然才能坚持，但一定要不断要求自己，体会自己的状态。戒s不是万能的，但戒s后保护的是人的本源和根本，从这个意义上讲，是怎么强调都不过分。每每看到那些吹嘘适度恶习无害，适度对前lie腺有好处，我就摇头（一旦恶习，怎么可能能够主动做到适度？前lie腺炎这个病在中医里就是个xu症，怎么可能会适度？恶习还会有好处？而且身体自然会解决前lie腺液流出的问题，我们还是尊重自然，尊重自己的身体的本原吧！）—-这个社会太浮躁了，*说横行，真正知道的又不愿意说，或者说了又没有人愿意听。这个社会中能看到浮躁的面子底下的真意的人不多，希望大家能努力进取，少做无谓地自c！