做什么样的运动有助于恢复

发表于 2023-3-22 15:23:56

戒色期间该怎么锻炼，最好简单点儿，我受sy毒害太深，脑子迟钝，学起来有点吃力

发表于 2023-3-22 15:24:05

运动有好有坏，适合自己才是最好的，

发表于 2023-3-22 15:24:26

可以去练练子午养生桩，师兄可以去搜搜看。如果有运动的底子，那么可以去坚持慢跑，如果没有运动的底子那么可以从快走开始。选择自己喜欢的两项或三项运动长久去落实，坚持下去。加油师兄！

发表于 2023-3-22 15:25:15

八段锦

发表于 2023-3-22 15:26:09

慢跑、快走、站桩、固肾功

发表于 2023-3-22 15:26:50

跑步是最能分泌多巴胺跟内啡肽的我跑步上瘾了根本停不下来

发表于 2023-3-22 15:27:07

养生的功法太多了，这里面的学问也很多，建议兄弟你自己要去学习一下原则，然后实践过后选择自己觉得最称手的方法就好，贵在坚持，加油！

发表于 2023-3-22 15:27:34

慢跑

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