脑力恢复要注意

发表于 2023-3-22 13:41:13

我今天学习了一篇戒色文章，我把我学到的给大家分享一下。戒色后脑力恢复要注意：
1.严格控制遗精（一个月不要超过三次）
2.杜绝yy（意淫等于暗漏）
3.注意养生，很多戒友只戒不养，这样恢复起来就比较慢。当你开始养生+戒色的时候，你恢复的效果明显会更好。
4.多做运动。这点要注意，我说的运动不要出大量的汗，否则会极大的消耗能量，不利于恢复。建议微量出汗，有氧运动可以尝试。切记，不要出太多汗！
5.要注意养生功法来调理身体，比如固肾功控制遗精，还有很多气功，八段锦，太极拳等都可以尝试。这些动作对我们的气血是有很大的帮助的。
6.最后一点呢就是营养一定要跟上，我的意思不是营养过剩，而是多补有利于脑力恢复的食物。比如核桃，芝麻。注意！一定要有一个健康的饮食！
我再来补充一点，这一点非常重要：早睡早起。不要熬夜，睡眠一定要充足，这样脑力恢复的白快。同时呢，修心断念也是戒色路上非常重要的。我认为戒色效率最高的方法就是养生➕修心。
最后希望广大戒友越戒越好，早日恢复！