戒色的一个月了,效果是好一点

感觉现在还是耳鸣，失眠但是比之前好一点了，总而所知天天做八段锦还是有效，有几天我段段续续的做导致效果不好，我咋天晚上做了两遍也就二十分钟，过会儿感觉就是不一样，给大家推荐天天早上练和晚上六点多练练个两遍有助于身体好。

八部金刚，推荐做这个。

八部金刚功

莺莺燕燕美人舞，引得少年爱入骨
岂知年少第一关，便是美色害人关
沉溺于此志气无，颓废憔悴父母哭
肾精不足发育迟，气血不旺精神衰
肾主骨开窍于耳，骨质疏松耳发鸣
头发枯黄心焦虑，人群之中话不多
社恐严重不利索，学习下降脑力差
读书工作都落后，社会地位也不高
如是这般何其多，不如回头改过错
猛然回头养精神，肾精充足精力旺
不看各种不良书，不看各种不良人
每天进步一点点，等到三年你再看
学业有成事业好，家庭幸福喜事多

加油加油，养生功法不在练的多，而是要练的精，好好坚持一种，好好连练下去，加油