戒色多少天皮肤会变好

戒友们，我今年15周岁大约在13周岁的时候开始的，在学校的时候禁4天，周末回家的时候3-4次，暑假寒假都是一天一次，现在上高一大约是一个周2次，而且一放假就熬夜每次都是凌晨多睡觉。现在皮肤特别差，我想戒了，从今天开始每天吃枸杞 作息规律 一个周锻练3次，大约要多长时间皮肤才能变好啊

好好戒，好好养，一般三个月就会有不小的变化。但是各方面都要注意好，比如不要熬夜、不要久坐，不要暴饮暴食等等。加油

不要吃枸杞！好好吃饭好好睡觉好好运动，你这个年纪不需要去吃什么有的没的

一个月皮肤就会有变化，前提是先把自身的坏毛病都改了。
给自己安排好每天的任务，也是为了加强自己的执行力。
枸杞刚开始戒不建议喝，喝了也不会吸收多少，起码戒一个月根据身体恢复情况再说。
要想成功就一定要付出行动，别让拖延害了自己

我之前戒色40多天的时候，整个人皮肤状态好很多，跟现在完全是两个人，都在破戒最近这些时间，我也16岁，跟你差不多，应该一个月左右

一个月左右都会有变化了，之前我戒色40多天，跟现在是两个样子，之前比现在皮肤好很多整个人也要帅很多五官感觉也变了，不过我是有跑步什么的，然后我岁数跟你也差不多16岁

每个人恢复情况不一样，首先不要太在意结果。否则，容易急功近利，达不到效果就觉得戒色无用，导致破戒。请先正视自己，几年的挥霍不是几天、十几天能恢复的。下定决心去戒，总会聚少成多，恢复的。

11点之前就睡，我大约戒了半年吧皮肤开始变好，现在皮肤白了，油少了，脸上的痘也少了好多

开始不建议喝枸杞。虚则亢，戒色初期，虚火旺盛，而枸杞能提升性欲，容易把持不住，不利于静下心来戒色。

戒色100天皮肤可以明显变好，加油。