兄弟们，我这种该咋办。。。

哥们今年大一，还是忍不住手活，但手活完总想做几组俯卧撑奖励自己，那种羞愧感，我这种到底是什么情况

加油加油

调整好自己的心态，重拾js信心，避免连续放纵。好好总结分析失败的原因，避免再犯同样的错误。学会接受并感谢失败，可以指出你目前的问题所在，失败只会让弱者更弱，强者更强。
js要讲究方式方法，不能盲目靠意志力，注定会失败。
js最重要、最关键的是每天坚持学习js知识，提高js觉悟，从而可以净化大脑深处的不良思想，从思想层面去js。
每天练习观心断念，默念断念口诀，时刻保持警惕意识，不良念头一起就立马默念断念口诀断除，做到念起即觉，念起即断。这里的不良念头不单单指放纵的念头，还指那些对自己有害的念头，比如嗔恨、嫉妒、懒惰、贪婪、悲观消极等等，这些念头都有可能滋生放纵的念头。
多看看飞翔老师的jie为良药，学习里面的js方法和养生知识，可以让你少走弯路。

加油。可能是身体感觉这种行为不好，所以给你的提示吧。好好戒色

sy本来就是不正常的行为，而且堂堂男子汉，每天却偷偷的躲起来做那样的事，成何体统，所以好好学习戒为良药，努力戒除吧，这样气色、身体也会变好。

手活后千万不要做俯卧撑，有骨折的风险。

少碰网络，少独处，出去外面走走

羞愧感（feeling of shame）是指个体意识到自身或所属团体违反社会规范和道德行为准则时所产生的自我谴责的情感体验。在个体道德发展的早期就有明显表现，如当自 己的行为遭到周围人的谴责或意识到周围人将怎样对待这种行为时会产生。[1]

新一轮戒第17天～努力加油！