戒色第五天,非常感谢吧友

戒色已经五天了，时间过得真快，昨天我在巴黎分享了我失眠的问题之后，吧友们都热心的帮助我在大家的建议帮助之下，我昨天终于在11点睡去了，生物钟也调回来了，真的很感谢大家，大家说的戒色书院就有良药，我都有去看，确实对我提供了不少帮助，这几天运动之后，精神面貌稍微恢复了一点，昨天中午去打篮球也没有像第一天那么吃力了，身体上有很明显的恢复状态，但是还是没有我预想中的这么好，祝各位吧友都有一个完美健康的身体，幸福甜美的人生

早晨锻炼跳绳1000下，摸高30个，高抬腿150下，拉伸

晚上锻炼跳绳，1000个卷腹，130个俯卧撑十个，空中自行车400个，拉伸