戒半个月了 失眠

sy10年了 今年24，戒了半个月左右还没有yj，戒色过程中早睡早起，每天坚持锻炼坚持学习，晚上固肾功吉祥卧，近几天老是失眠，坚持白天不睡也没用，戒色之后就经常起夜上厕所，最近半夜起夜上厕所之后就接着失眠，每天也就能睡3-4个小时 现在精神很差，以前没这个症状，太痛苦了太痛苦了想骂人

精神头充足说明戒色有效果，建议白天健健身，买点六味地黄丸吃，健身可以让你睡的香，六味地黄丸可以补肾固尿，菟丝子藤泡水喝也可以补肾壮腰固尿

可以试试练习八部金刚功和长寿功，我的入睡困难就是练它恢复的

上火了，也就是内心的念头多，头部聚集热量太多。应该把头部的热量降下来，让热量往下走，例如经行，数息观。