手淫十年了，现在身体彻底垮了，大脑特别不灵活，焦虑，烦躁，又

手淫十年了，现在身体彻底垮了，大脑特别不灵活，焦虑，烦躁，又胆小怕事。脸上痤疮出油厉害，整张脸全是全毁了！慢性前列腺炎，尿频，尿急，尿不尽，蛋白尿，小腹长期微痛。目前才戒了20多天，出现戒断反应了，这些症状变本加厉更严重了，晚上失眠多梦，一晚上醒好几次，夜尿也增多了次数。。我每天活得好痛苦啊！

戒断反应暂时已经过去，进去欲望休眠期，尿频尿急有所缓解。继续加油吧！

刚刚去散步一圈回来，国庆假期避免独处，提高警惕。

随时提高警惕，意淫思想不可有，念起即断，有一点念头都要掐断，继续加油！

今天开始上班了，状态有点不好。

脸上痘痘不减反增，不知道怎么才可以消除。今年长出来的！

浑身没劲，小腹一直微痛，难受。

昨天一觉睡得很香，今天小腹也不疼了，现在感觉头脑清醒许多了。继续加油吧！

修身养性！

大脑比之前要清醒一点了，脸上恢复了一点精神气，继续加油！