高一，shou银了四五年，精神状况越来越差，怎么办

很多时候看了很多文章和方法，但就是忍不住，现在越来越感觉自己身体差了，为了以后的生活，还有对未来负责，求助了[图片]#心魔##高一##戒#

养生+养德=身心恢复
可以给自己设置日课，每天来提醒自己。

多做有意义的事情，比如好好学习，每天腾出一定时间搞搞锻炼，心态放好，积极乐观，作息规律，通过时间的积累，慢慢会好起来的，加油！

除非你真心想戒，而不是抱着戒戒看的心理，内心对sy还有贪恋，不愿意一下子舍弃，还想放松一下，最后一次得心理在你内心。如果不和过去斩断，你很难戒除

私信您方法了

百度一下戒为良药，每天坚持看戒色文章，做好修心断念

学习戒为良药

学习戒色知识，重在落实到行动上。戒色核心是实战，努力提高实战能力。

每天抄僧伽吒经十五分钟可以戒掉的加油

好好戒色，是恢复的前提，建议看看寿康宝鉴，了解邪淫危害和戒色好处