36岁sy20年

不知道是sy导致的社恐还是性格就这样，反正工作之外一直独处，没有朋友，没有过女朋友。初中毕业出来打工，没有什么兴趣爱好，学会上网之后这些年都是工作几个月然后去网吧把钱花完，如此往复。有10来年没回过老家了，今年老妈70大寿本来想回去的，因为疫情原因工作没有又上网吧呆了两个月。。上网时每天说不了几句话
感觉不到什么是爱，是我太冷漠了吗
半个月前惊觉不能再这样下去了，身体也发出了警告，于是开始戒烟，但是还是忍不住sy,有时候忍不住想，都36快40岁了，戒了还有意思吗，然后又想，还是戒了吧，虽然不知道还能活多久但是身体痛苦也不能忍受
下图是我10年的变化

当下改变自己一切都不晚，戒色后恢复身体该结婚就结婚了要个孩子，戒色一定要每天学习戒色文章，练习断念口诀，坚持每天才有望成功，戒色后积极锻炼，早睡早起，不要久坐，身体是可以恢复的加油兄弟

戒手淫要拿出大毅力，大无畏的精神，要有宁死不手的决心，把破戒当做最后的底线来对待，唯有坚持才能成功，平时多看戒色文章提高觉悟和定力，多来戒色吧学习交流，学习前辈的经验教训，贯彻落实戒色内容，增加自己的戒色知识，严格遵守戒色十规并执行，让自己进一步成长，更好的戒色。

只要是sy引起的症状，戒了都会消失哦，且包括身心

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

可以看看戒为良药，上面都是前辈的经验

变化太大了 赶紧戒色吧 你的年纪也不小了 不能浑浑噩噩下去 规划一下自己的人生 戒色文章一定要多学习 一定要多学习

加油加油

坚持学习，觉悟以后戒起来真的不难，加油

你用手的频率是一天几次还是一次？