百日筑基：作堂堂丈夫，为谦谦君子。

开贴打卡戒色，因为从上次已经戒了16天，所以从第16天开始，和正气保持同步。每天分享戒色过程中的变化

第16天：今早起来精神倍儿棒，又做了一组八段锦，浑身充满了活力。希望今天能把这股劲儿投入到工作学习中，绝不虚度光阴！

继续加油。
记得要天天看戒se文章来保持对邪念的警惕。多看看受害者案例，看受害者案例有一个很强的警醒作用，有“防冲动”的功能，因为你看见了他悲惨的下场，你就会想到你自己，如果你继续放纵自己，将来你的下场也会很悲惨！
推荐看《戒为良药》，里面就有很多受害者案例。《戒为良药》是飞翔前辈以自身经历+研究N多戒友+翻阅大量资料总结出来的戒se知识，戒se相关的知识非常全面，里面有: 受害者案例(每一章都有)、戒se方法、破jie规律、身体恢复方法等等，看了你在戒se的路上会少走很多弯路。
当然，看其他戒se文章也可以。

戒为良药+其他戒色书籍
链接：https://pan.baidu.com/s/1M_aZVLiEqz5swFWi9uKqCg?pwd=5mmj

念头来了 不去分辨 做毫无感情的断念机器

加油加油

加油加油

戒气正气，加油

昨天因为课业任务，晚睡了半小时，今早起床得比较晚，精力不是很足。也没能练八段锦、练字、记日记。希望今晚能早点休息，调整好状态。

第18天：昨天遗精了，今天起床感到虚弱。近期每天的生活都很规律很有条理，希望能够一直坚持。最近每天早晨根本醒不来，感觉非常疲惫，可能是晚上睡太晚的缘故，加油把作息调整过来！

第19天暨