什么运动有利于恢复

发表于 2023-3-12 20:54:25

核心力量训练可以加快身体回复？

发表于 2023-3-12 20:55:18

加油加油

发表于 2023-3-12 20:55:25

任何运动，都能加快身体恢复。5个前提，1 坚持，长期坚持。 2 一定不要出大汗。 3 一定要根据自己身体能力，运动量合适。4 有和运动量相匹配的饭量和营养量。5 保证早睡早起，休息足够。

发表于 2023-3-12 20:55:58

慢跑

发表于 2023-3-12 20:56:09

但冬天别跑，春天夏天可以

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

戒友经验交流群