一、1、我已经把短视频APP，游戏都卸载了，因为擦边内容多，

一、1、我已经把短视频APP，游戏都卸载了，因为擦边内容多，对于初学者来说不利。
2、我把这些东西全都卸载了，表明我内心深处是渴望变好的，并且我相信自己能变好。
3、sy使我患上严重的焦虑证和神经质，结果病症和sy恶性循环。这是最最让我头疼的。我的目标是考研，这严重影响了我。每当我想变好时焦虑症就会发作，于是我通过看huang逃避焦虑，结果就是恶性循环，焦虑不见好，我身体已经不好了。
二、我初步掌握的方法
1、念头来了，立即警惕，不要压制，不要跟随。
2、看见勾起自己欲望的人，多问几个为什么。比如：我为什么会起欲望？这是否是真正的快乐？
3、不断的学习，每天坚持背至少500边口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

每晚要写个总结日记那就更好了师兄

好样的

谢谢