检查了一次星期，刚刚破戒了，给了自己几巴掌，试一试系统戒色

兄弟，我说个方法你试试，我靠这个一直戒到现在。
1、删除一切涉黄内容和APP；
2、练习断念口诀；
就这两条，你只要真干，比抽自己嘴巴管用一万倍，加油！

楼主你好，一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天运动，每天行善，每天早睡早起，每天做好时间管理，每天反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功。
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到前四条，保证自己不撸。
之后再慢慢确保都做到。

加油。戒为良药真的是本好书。

戒涩是要学习的  先去应用商店下载一个戒学书院  先从戒为良药学起 没有一定的觉悟是戒不了的  一定要认真去读去体会  加油兄弟

想想以前自己二十多岁的时候，有时候累了，没精神了就奖励一下，奖励完了脑子就有精神人就有激情了，后来再奖励，没感觉了，奖励完了马上就枯萎了。