标题戒色忏悔

回家后要提高警惕，尽量少独处，多培养兴趣爱好，多充实生活，多帮父母干点家务活，坚持每天学习戒为良药，，每天练习断念口诀

只要学会了观心断念，独处根本不用担心，加油！

加油兄弟

坚持每天学习戒色文章强大自己的正念就有定力不破戒，同时还要多练习断念防止欲念

想做的时候打游戏，转移注意力，游戏好了之后不用再想这时，如果还是忍不住就继续玩，或者做其他有兴趣的事情，睡不着吃褪黑素，养成早睡早起，睡不着的时候特别容易想那种事情