戒为良药，戒色记录贴

尽量坚持每天早晚学习，戒色的路是一辈子的路，提高自己的德行。

1、远离黄源
戒色后一定要远离黄源，删除电子产品任何关于黄色的信息。
2、学习戒色文章
每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高效率。
3、合理规划每天时间
坚持每天做计划，不要让自己无聊，漫无目的去“玩”。
4、坚持锻炼身体
每天抽一部分时间锻炼，可能只是十分钟，甚至五分钟，要有这个意识。锻炼前可以做一些拉伸，可以广播体操，比较适合，后面可以做一些，俯卧撑，慢跑，长跑，深蹲......
5、坚持提高自己
自己在生活、工作、待人处事哪些方面有待提高，有哪些问题亟待解决，有哪些因素阻碍了自己的发展，如何精进？
6、收拾好环境
把自己收拾的干净，把房间打扫干净。做一个对比图，让自己的变化可衡量。

加油加油

加油兄弟

戒色，从来不是说说，而是每天坚持学习，坚持修炼，行胜于言。

我们都有很好的未来，加油啊！热爱生活，直面恐惧。戒色，觉察心。

加油兄弟 自律的男人最帅

每天都有兄弟破戒，我们一定要提高自己的觉察心，战胜心魔，心魔太强大了。