如何才能恢复精力和脑力

本人sy了五年了，现在20岁了，已经戒色了100天左右了，每天也有锻炼身体，感觉身体各方面都有所恢复了，就是感觉精力脑力还是有点恢复挺慢的，我该怎么办啊

病去如抽丝，慢慢来啊，自己多在养生上下功夫，避免熬夜久坐抽烟喝酒等等不良恶习，多学习前辈的经验教训，加油吧！

有些事是不能着急的，要知道冰冻三尺非一日之寒。身体伤害和恢复都不是短时间内形成，都得需要一点一滴的去积累，然后量变产生质变，这样就会出现大的改变。你现在已经戒了100多天了，自己也感觉各方面都在恢复，就说明有效果。至于脑力和精力，得慢慢来，急不得。所以现在你不要着急，而是要坚持养生锻炼。还是那句话，量变产生质变，自然就会感觉恢复的很快。你平常也锻炼身体，这个习惯很好，但是我不知道其他方面做的怎么样，比如情绪控制，早睡早起，饮食方面。这些方面也都要照顾到，养生锻炼做的越好，恢复的越快，所以我们要不断完善自己的生活习惯，而且生活习惯越好，戒色也会越容易。所以继续坚持下去。一分耕耘，一分收获。加油

多用脑子，比如背诗文，算题之类的

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
链接： [有效] https://pan.baidu.com/s/1RPRep5mkCTE__6goJP1nuw?pwd=jies
提取码：jies
word版的戒为良药
链接： [有效] https://pan.baidu.com/s/1S68o44Rf_xQoovveDX5hSA?pwd=jies
提取码：jies
epub版的戒为良药
链接: [有效] https://pan.baidu.com/s/1Fij8zARrtgvVud21StSfmg?pwd=jies
提取码: jies

师兄，和我们一起念诵观音心咒吧，很有效果

精力脑力不是小事，还得坚持，一年后再看看，会有大收获的，加油，你已经比许多戒油子强了

神经系统是身体里面恢复最慢的
也是西医开刀的时候一定要规避开不要伤害到的
所以千万不要着急
而且本来就是病来如山倒 病去如抽丝
伤筋动骨还一百天呢 更何况神经系统受到的伤害
甚至有些伤害你必须承认它是不可逆的

我们在平时就要多注意修心，戒色非常讲究修心，那么我们如何修心呢？其实生活中的种种不顺和逆境就是我们修心的最好环境，不管外界的人如何打我骂我，我都把他们当做来度我我佛菩萨，他们都是来考验我，锻炼我的心性的，古之能成大事者，必然都是经过很多一般人无法想象的考验和艰辛的，所以我们面对这些考验的时候也应该当做是自我提升的环境，好好的去感受那个境界，慢慢的，你就会发现自己的内心在慢慢的变得强大，对境心魔是，也更加有把握和定力

吃核桃，梳子梳头，注意养生