坚持自律，拒绝诱惑

戒了十四天，今天早上忍不住破了，现在很后悔，感觉整个人的精气神瞬间就下来了，现在想恢复得多久？怎样来弥补

是吧，就非常空虚，然后抑郁

调整好自己的心态，重拾js信心，避免连续放纵。好好总结分析失败的原因，避免再犯同样的错误。学会接受并感谢失败，可以指出你目前的问题所在，失败只会让弱者更弱，强者更强。
js要讲究方式方法，不能盲目靠意志力，注定会失败。
js最重要、最关键的是每天坚持学习js知识，提高js觉悟，从而可以净化大脑深处的不良思想，从思想层面去js。
每天练习观心断念，默念断念口诀，时刻保持警惕意识，不良念头一起就立马默念断念口诀断除，做到念起即觉，念起即断。这里的不良念头不单单指放纵的念头，还指那些对自己有害的念头，比如嗔恨、嫉妒、懒惰、贪婪、悲观消极等等，这些念头都有可能滋生放纵的念头。
多看看飞翔老师的jie为良药，学习里面的js方法和养生知识，可以让你少走弯路。

一个周左右，弥补就是多学习，总结为什么失败，避免再犯一样的错误，学习是唯一出路，戒除成功是一个漫长的过程，相信自己，加油，得需要学习的不断积累，愿你早日戒除成功，加油

加油楼主！要深刻认真反省失败原因，从中吸取经验教训，切不可自暴自弃，要知耻而后行，越战越勇！

不净观白骨观行善积德

戒色方法：日课+每天坚持！日课内容每天认真学习1篇戒色文章，每天练习断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助5个新人答疑戒色，日行一善。然后日课每天坚持。这个过程中还要注意对境实战，遇到诱惑1秒内避开，绝不看第二眼，第二眼着魔，可能遇到诱惑的APP网页电影之类的坚决不下载不打开。养成良好的习惯，不要把时间花在手机上，花时间去看书学习锻炼听善知识讲座行善积德，充实自己的生活，不要给破戒机会。欲望高峰期一定不要独处，独处容易破戒

楼主加油，多看戒色文章，落实行动（戒色十规），不要强戒和盲戒，不要放弃！！
每天都给自己看一遍：
你还想像以前一样眼睛越来越肿吗？
你还想像以前一样撸出那恐怖的血精吗？
你还想像以前一样越来越丑吗？
你还想像以前一样脸上的痤疮继续生长下去吗？
你还想像以前一样一下午跑多趟厕所吗？
你还想像以前一样鼻涕不断，继续陪伴鼻炎吗？
你还想像以前一样别人的话需要听两遍或多边才能听清吗？
你还想像以前一样有时候看不清东西吗？
你还想像以前一样身体缺钙抽筋吗？
你还想像以前一样身体没有力气，想趴着睡着不想起来吗?
你还想像以前一样精神萎靡，没有精气神吗？
你还想像以前一样腰酸背痛吗？
你还想像以前一样怕热怕冷吗？
你还想像以前一样失眠多梦吗？
你还想像以前一样反应迟钝，别人说话你要很长时间去理解和应答吗?
你还想像以前一样不敢跟陌生人和家人说话交流吗?
你还想像以前一样继续智商低下吗?
你还想像以前一样说话忘词吗？
你还想像以前一样脾气暴躁吗？
你还想像以前一样一直没有斗志吗？
你还想像以前一样注意力不能集中吗？
你还想像以前一样做猥琐的自己吗？
你还想像以前一样继续患着前列腺炎吗？
你还想像以前一样继续肾虚吗？
难道你就不想扔下这些症状，奔向你的成功之路吗？
我们不是说好要做个男子汉，成为一个男神吗？
我们不是说好要清心寡欲，拥有健康身体，拥有事业和人心吗？
问问自己，喜欢现在的生活吗？
你想以后患有更严重的症状吗？
想患肾衰竭吗？
想患精索动脉曲张吗？
想患尿毒症吗？
难道这那么多的症状都比不上你那几秒钟来的快感吗？
反正我不想。
那就戒色！
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我发一千次，100个人听，10个人照做，一个人得利，我就高兴了。
一起加油！
因为戒色，所以快乐
因为父母，所以戒色
让青春无悔！
让人生无悔！

家人们，禁欲期间千万不要看h，不要l，不然迟早破戒，别以为自己定力大，只是时间问题

年纪不大，三个月能看到明显效果。睡觉，运动可以弥补