固肾功盲点请教

发表于 2023-3-9 20:37:53

做固肾功的时候，双腿用不用绷直，绷直的话会起反作用吗？谢谢

发表于 2023-3-9 20:38:28

要绷直没有反作用

发表于 2023-3-9 20:38:49

腿要绷直的，膝盖不能弯！要不然就没效果了。

发表于 2023-3-9 20:39:24

推荐拱头功，比固肾功还要好

发表于 2023-3-9 20:39:33

发表于 2023-3-9 20:40:02

都可以，我个人就是绷直的，注意拉伸感，不轻不重即可

发表于 2023-3-9 20:41:02

绷直，找大腿根的拉紧感

发表于 2023-3-9 20:41:16

练这个大腿要有拉紧感效果更好

发表于 2023-3-9 20:41:52

谢谢各位

发表于 2023-3-9 20:42:40

加油啊

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