终于找到戒SY后，快速恢复方法了

一个人清心寡欲，从而shen j充足了，自然还j补脑了，这个时候，头脑特别清醒，性格特别沉稳，而且执行力特强。
       不仅如此，shen j 在还j补脑的同时，还能荣华五脏。自然身体特好，不爱生病。打个比方，shen好比人体的电池，电池越用电越少，那么如何给电池充电呢?这就是我要讲的，根据我的经验，
       把给人体电池(打比方)充电的方法分级打分，分别是：一、睡觉充电指数：❤❤❤❤。有的戒友睡眠不好，自然充电效果不好。这里特别强调睡眠质量，这直接决定你的充电效果。
        二、运动充电指数：❤❤❤❤❤。中医讲动则生yang，运动就能生yang，yang就是我们要冲的电，沿着脉这条电线冲到你的脑子里，从而还j补脑了。当然运动不是剧烈运动，古人也不建议剧烈运动，按照今天的说法应该有氧运动，比如慢跑快走，打太极，八段锦等等。
       三、高兴开心的情绪，充电指数：❤❤❤❤。中医还讲喜则生yang，好的情绪也能产生yang。怎么解释呢?大家知道现在流行的一个词叫气场，大家都知道什么意思，恶习所产生的气场恰恰是颓废，不爱运动，悲观，抑郁。高兴的事情产生的气场和恶习正好相反，因此能产生充电的作用。四、做好事充电指数：❤❤❤❤❤。
        中医还有一句话叫善则生yang。做善事产生的气场和上述一个道理，一个喜欢做好事的人，特别善良的人自然yang足。五、站桩充电指数：❤❤❤❤❤。尤其是在早上5-7点太阳上升之时站桩，这个时候是晨b时期，如果进行站桩将会把能量向上引。站桩最好马步桩，站出上身发热，满头大汗为止。六、其他充电指数不详(因为没有实践)。比如固shen功、八段锦、
       五禽戏、气功、中药。其原理大致都是一样，还j补脑。当然还有很多别的方法，欢迎大家留言补充!提问解答问：戒多久你说这种现象才会好?答：
        一般戒大约三个月的时间眼睛慢慢就会清澈，恢复定光。也就是一百天保持身心清净的话，就会逐渐恢复。俗语讲的：“伤筋动骨一百天!”骨折是一种外伤，愈合需要动用shen j的滋养，也就是说骨折是一种外力把shen气伤了。昨天我在临床看了一个患者，骨折后愈合的慢，而且浑身无力瞌睡连连，说话语声低微，气虚不足，这都是骨折后抽提yuan气重新构建骨骼所造成暂时性气不足的表现。
        所以很多伤j的患者，其表现和骨折后的患者表现相似。我给那个骨折的患者打了一个比方，身体好像一个城郭，里面的劳动力就那么多，如果外来有敌人入侵，那么身强力壮的年轻人就会先暂时放下手里的劳动，跑到城墙周围修筑防御公事、帮助驻军抵御侵略，那么城内的很多工作就暂时搁浅了。yuan气也是这样，只要身体有了损伤，体内就会总动员，进行自动的协调，把营养和生机先供应伤口、创口，尤其是骨折，身体自动调动气血灌注滋养伤处。这些骨化合成都不需要我们自己动脑子，身体自动完成，人体不愧是一个“小宇宙”。
       很多演化和生成根本都是自动的。所以古代的传说不是瞎说，这里面是有着很深刻的内涵深意的!书归正传：伤筋动骨所造成的伤害与伤j有相似之处。所以基本都需要至少一百天才能恢复。当然，很重要的一点就是：戒期间防止念头的不清净，这一点很很重要！所以想要身体恢复，必须健康的生活，养成良好习惯，学习养生知识，这样才能事半功倍。