我戒不了。

每次下定决心要戒都只能撑3天，我以经在手淫的路上走了5年了，我真的想要戒但。奈何凡事的诱惑。我顶不住。

加油楼主！要知道学再多戒色知识，看再多戒色文章，不会观心断念，都是零！！戒色有个残酷的事实：从你下决心戒色那一刻起，无论戒多久，你离破戒永远只在一念之间！不会观心断念结戒色就不算入门。可以点我头像看我戒色经历贴，我就是学会观心断念最高戒到274天的，希望我的戒色经历贴能帮到你一点

加油加油

别强戒和盲戒，要认真总结破戒的经验教训，写下来；每天认真学习戒色养生知识，多看几遍，多笔记，多复习，多思考，多总结，学习提升觉悟，觉悟降服心魔。
同时生活中孝顺父母，能力范围内多帮助别人，包括认真帮助鼓励吧友一起戒除，都有利于你化解欲望和加深对戒色知识的理解。
平时也注意饮食清淡，少吃肉类；适量的有氧运动也能帮助化解欲望。
希望你早日戒除和恢复健康，加油！

对于一个戒色的新手来说，我的建议就是一定要多学习，戒为良药每天都认真看，多做笔记，真正看进去吸收进去。按照文章里讲的严格断邪念，远离黄源。
同时空闲无聊就来吧里认真帮助其他吧友，这有助于你加深对戒色知识的理解，行善去恶生正气还能帮助化解欲望，加油！一定不要强戒盲戒！

加油。不能强戒，想要成功，得多学习戒色文章，净化自己的思想。然后还得改掉自己的坏毛病

要学会专业戒色啊，《戒为良药》第126季你都还没学习落实，相信你能戒除sy恶习的，加油！

你是戒的了的，你就是嘴巴说太多了，行动太少了，破戒反省有没有做，有没有好好学习戒色文章，精品贴，平常有没有念口诀控制念头，多问问自己这些有没有做到，如果没有，那么你凭什么呢

很能体会您这种心情，就是明知前面是深渊，但是自己还是不由自主的往深渊前边靠，挽救不了自己的那种懊恼与痛苦，其实我原来也是这样的。很多师兄跟我说要去学习，每次学习的也能记住，但是始终感觉心里面空落落的，然后就是不停的破戒，又破戒，迷迷茫茫了一段时间。

转折是自己那一段时间，发现自己有了频繁遗精的症状，就是两三天就会遗一次，那个时候意识到问题的严重性了，这样一下去的话，我的身体会垮的，所以必须得克服SY，否则的话，我的身体万能恢复，甚至于命不久矣，但能意识到问题的严重性，并不是能够让持续戒S的原因，最终还是还是通过学习来让自己明悟，才能持续戒S的，弯弯绕绕，最终还是走上师兄们说的学习这条路，才能持续戒S的

通过书中的道理让我明白了对抗心魔要学会守念，要学会去涵养自己的心神，通过这些道理让我明白了yu望的可怕，以人有限之精力是不能满足无穷之yu望的，只会在yu望这条路上越走越深，以至于最后毁灭自己，也明白了芙蓉白面不过一句带肉骷髅等等，还有非常多的道理，后来才明白，其实原来所学的并不是没有用处，而是逐渐的都积累起来了，当我要用时，它其实能够在我心中显现。当然，现在还会时不时有一些妄念在我心中盘绕，但是自己也是能够及时的断掉了。

明白了一些道理之后，就想着想着改变自己。就从一点一滴开始做起呗，因为当时自己身体也不好，什么也做不了，就从小事做起，比如晚上上床的时候就把手机离得远远的，就不玩手机，早上能够早点起床就早点起床，然后每天呢好好给自己洗一个澡，让自己精神一些，早上还能出去散散步，这样逐渐逐渐的给自己的生活形成了一种规律，就逐渐的把我自己的身体从心魔手中夺过来。

所以想以一个过来人的身份给楼主说，学习不是没有用的，它需要你慢慢的积累，你逐渐的积累，就是给明悟打下基础，同时因为自己疫情隔离在家，要给自己养成一个良好的生活习惯，因为心魔是非常容易趁虚而入的，特别是在家无所事事的时候，所以可以给自己制定一个简单的计划，每天定时几点起床，早上要吃早饭，在家里也要多运动运动，抽时间多看看书，饮食要清淡，因为肉助长yu望，晚上早点睡觉，不带手机，这样逐渐从小事，完成自己制定的目标，自己的信心就逐渐的增长了，就能够静下心来又去学习了。

加油楼主！！！

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