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我今年22，手艺活9年了，最近戒4个多月了，意淫特别强，连续两天光想乱七八糟的，邪淫太伤身体了，这两天每天失眠 ，咋办呢，我实在是控制不住自己了

这世间真的太久了，已经完全习惯了，很难……但是要下大决心啊！

每天学习戒色文章，不要强戒，每天练习断念口诀，理解意思，时间长了，念头很容易就断掉，念头必须在刚起时就要断除，不给丝毫机会，平时注意养生，学习传统文化，学会放下，内心平静，时间长了睡眠问题就会缓解

不戒的话，后面更惨


11、色念一起，即如绵刀刮骨，《切勿相火妄动：节欲和戒色》（亦名《朱丹溪谈女色》）
12、少年谁不欲膺富厚，而淫者偏赤贫。少年谁不欲掇巍科，而淫者偏运蹇。《安士全书》
13、邪淫罪业须敬畏，《金科辑要》
14、邪淫杂想非理之事，一事为一过。功过相比，自知罪福《【修德正数】——太微仙君功过格》
15、社恐的本质，就是用精神上的痛苦，来偿付妄取的邪yin快感，谓之自欺身，常恐畏人。《放纵之后会带来哪些命运的转变》

失眠可能是肝火虚妄，，或者心肾不交。你可以试试吃交泰丸或者养血安神片。晚上睡觉前一小时尽量不要动怒和用太多脑力。白天可以适量运动睡前半小时热水泡脚或者艾灸涌泉穴增加脚步血液循环，这样也有助于睡眠！加油师兄！这段时间是恢复的关键期，一定不要破戒，熬过这段时期你的身体会有更好的变化

务必要修定。时时修定。喜欢念佛号可以，喜欢念观音也可以。不过我强烈推荐你修习毗婆舍那定，即时时修习四念处，时时觉知身体最明显的感觉，这是佛陀发明的最好的定，既可以减少绝大多数妄念，也可以及时察觉意银和块敢升起，即可以防止破戒。毗婆舍那定具体咋修，见我贴。

我个人认为，人人都应该修习四念处即冥想，也就是毗婆舍那定。尤其有首银邪银习惯的人，更应该修。一旦学会了，可以受用终生。

要坚定戒色的决心，在痛苦，不破戒也是底线。要每天学习，每天反思，保持良好的心态与习惯，熬过去了，你就进步了。加油！

多看看戒色书籍，多修心断念

坚持学习提高觉悟加油！