我这种情况该咋办

现在18了，从14岁就开始sy了到现在四年了，现在明显感觉身体大不如前，刚开始用手有时候十分钟，现在一分钟就完了，我这是不是属于早写了，现在还掉头发都快秃了，头顶头发很稀，发缝也很明显，现在戒第10天，每天都会抽出半小时来学习戒的知识，我想知道我这样恢复要多久啊，要不要吃药啥的，恢复后头发能不能恢复

现在第十天感觉还好

可以恢复的，但是你现在要关注的是怎么戒

加油

好好坚持戒色养生会慢慢好起来的。坚持学习戒色文章和传统文化，持续提高觉悟，保持警惕，观心断念，及时断除自己的恶念，邪念和妄念。多忏悔多反省自己的过错并努力去改正，永不再犯。努力修善修德，劝人戒色孝顺父母，加油！祝愿师兄能早点好起来！

莺莺燕燕美人舞，引得少年爱入骨
岂知年少第一关，便是美色害人关
沉溺于此志气无，颓废憔悴父母哭
肾精不足发育迟，气血不旺精神衰
肾主骨开窍于耳，骨质疏松耳发鸣
头发枯黄心焦虑，人群之中话不多
社恐严重不利索，学习下降脑力差
读书工作都落后，社会地位也不高
如是这般何其多，不如回头改过错
猛然回头养精神，肾精充足精力旺
不看各种不良书，不看各种不良人
每天进步一点点，等到三年你再看
学业有成事业好，家庭幸福喜事多

你好，应该可以恢复起来的，吧里有很多案例，建议你彻底戒色绝不要看黄的，把色戒了，这是基本的，让后你可以多用十指梳头，可以帮助你长头发，平时多吃黑色的食物。另外建议你念断念口诀，念起即断念起不随念起即觉觉之既无，戒色的根本是断念，加油！

才十八岁，手艺时间也不长就这么多毛病说明先天身体就不太好。但是现在立马戒，不用吃任何药，肯定会好。

关键不是戒多久。而在于戒色质量如何。如果能做到不熬夜不意淫，减少遗精，两三个月会恢复很多。这是肝肾虚了。闭紧嘴，少说话，可以养气，更快的恢复。切记不要弯腰驼背，不要跷二郎腿，腿要端正放，不然最容易意淫遗精。抬头挺胸，睡觉采用吉祥卧，防止遗精闭紧嘴，少说话，可以养气