2022.12.7第五十三天

起床第一件事看戒文，保持学习状态

加油

一定要每天学习《戒为良药》，每天来吧里精品贴区学习戒色文章，每天落实戒色十规。不是说你每天来发帖打卡就有用的，如果仅仅是打卡，不学习戒色文章，继续玩游戏，短视频，熬夜晚起的生活，那就是自欺欺人，是没用的。吧里有很多戒友到一百天甚至一两年破戒，都是因为松懈了戒色文章的学习

长期手淫让人容貌变丑，精神萎靡。气场由阳光自信变为胆小猥琐，还会导致肾虚，早泄。人活精气神，色是刮骨刀，万恶淫为首老话传下来都是有道理的，百度戒色吧，希望大家认识到这个危害。

加油，稳定积累量多维持戒色状态，效果特别好

加油呀，记得一定不要放松警惕，我就是戒久了放松警惕翻车了