该怎么养发呢

现在是不是属于脱发严重呢  也在戒色 该怎么养呢

坚持戒色养生，多吃黑色食品

算严重吧，坚持戒色的基础上早睡早起

我建议吧，平时多运动是最好的，生活习惯好好调整，可以吃一点黑芝麻那些，但是不要太多，吃多了会遗精也容易破解，总的来说是漫长的，也是生活综合起来，加油，可以恢复的

戒色，才是唯一的出路

戒色锻炼，养生。有条件吃下中药调理。心态也要放好。这样过1年才会慢慢有效果。