讲讲我三十年的经历

彻底戒色

加油！还来得及，再禁欲养生半年，会慢慢变好的

先戒色一段时间吧，备孕你起码得再戒半年往上了

长期手淫让人容貌变丑，精神萎靡。气场由阳光自信变为胆小猥琐，还会导致肾虚，早泄。人活精气神，色是刮骨刀，万恶淫为首老话传下来都是有道理的，百度戒色吧，希望大家认识到这个危害。

找个公立医院的中医看看，或者自己练固肾功，行善，都是很好的快速恢复的方法。只要坚持去做了，就能看到效果，加油