《断念实战的操作细节》

发表于 2023-3-6 11:43:11

（1）首先声明一下，断念实战是“先”发现念头，“后”条件反射念起断念口诀。
最后，专注于当下所做的事情，当下所做的事情可以是听课、读书、写字等。
总之，不管当下在做什么，继续专注于当下，就能做到不跟随念头。
（2）能发现念头，就代表已经学会断念，断念进入初级阶段，戒色刚入门。
关键是发现念头，练习断念口诀，就是在训练发现念头的能力。
悄悄话:初戒者，前期运用断念口诀，往往断念还不够稳定，这时，不妨先用不净观，再用断念口诀，这两个是“王炸组合”。
两种方式的基础还是发现念头。
也是断念口诀为基础。
后期，断念口诀发现念头的“能力”，通过专业系统训练得十分强大。
达到直接发现即断除念头阶段，就可以减少“不净观”的使用。
温馨提示:不净观最大作用是降低贪念，贪念是断念最大阻碍。
（3）在断念的整个过程中，身体是放松的，而放松，是经过“无数实战考验”练成的。
人在什么情况下会做到放松？
答:学霸期待考试到来，展现这一段时期努力成果，临近考试，有一种莫名的轻松、兴奋感，有时做题还能笑出来。
而学渣则不同，临近考试，总会有莫名恐慌、害怕，害怕让其他的同学知道自己这一个月没有好好学习，考不出理想成绩，害怕老师批评与父母责备。
通过大量练习，有把握之后就能做到放松。
刚开始练习断念口诀，在实战中运用，会有紧张害怕的感觉，会产生压念的错误断念方式。
正所谓压念，就是越不想让念头起来，念头越是起来，就像弹簧，越向下压，弹力越大。
（4）断念实战，如果不能做到放松，是极易产生回忆的，一旦回忆断念实战，，就又会被念头带跑。
解决方法:断念完成后继续“更加”专注于当下所做的事情。
就能做到不跟随，不回忆。
而两者的前提是，断念功底十分强大，在实战中的运用如火纯青，出神入化，才能做到轻松自如，毫不费力，断掉念头。
（5）断念实战很紧张，放松不下来，那是因为断念口诀练习还不够，还需要大量练习，当有战胜心魔的把握了，就会毫不费力地断掉，就像从“实习”到“老司机”的过程一样。
（6）断念实战会在任何时间点到来，也许是梦境、读书、正在开车时，这些都是可能的，心魔一般都会选在你独处时袭来，所以独处时要提醒自己提高警惕。
而提高警惕的方法是，比前几天多学习一些戒色文章，多练习几遍断念口诀。

发表于 2023-3-6 11:44:08

（7）断念“实战”是戒色核心，如果没有断念“实战”，那么，练习再多断念口诀都是白费，一切练习以实战为主!
（8）对“念起即觉，觉之即无”的理解。
当下在练字，突然邪淫念头出现，零点几秒中发现念头。
然后继续“更加”专注于当下练字。
而这个“练字”，就是断念口诀的“替代品”。
总结:断念口诀可以被当下任何事情替代，
前提是断念口诀练习达到出神入化阶段。
如果是初级阶段戒友，操作通常是“先”发现念头，“后”，“念起断念口诀”。
而高级阶段戒友，“先”发现念头，“后”，“更加”专注于当下所做的事情，当“更加专注于当下所做事情时”，其实念头已经断除。
那么关键来了，当下所做的事情就是断念口诀的“替代品”，也就是说，当下不管做的是什么事情，只要邪念一来，零点几秒发现念头之后，继续“更加”专注于当下所做的事情，那么这个念头就会失去养料，因为注意力全部集中于当下所做的“事情”，由于不跟随念头，念头就会被弱化，渐渐地，消失于脑海之中，这就是我对断念口诀最后两句话的理解。
“念起即觉，觉之即无”。
虽然上面描述的过程跟“念起不随”很相似，但细细品味，就会发现“念起即觉，觉之即无”，是“先”发现念头，“后”回归于空无状态，而当下所做的事情也忘却了。
“先”发现念头，“后”回归于空无状态，而当下所做的事情也忘却了，是“念起即觉，觉之即无”的原理。