戒色第十六天，情绪不稳定

yw,晚上出现夜勃，但硬度不佳。没有晨勃，醒了四五次。没什么性欲，这个时间好难熬啊。失眠状况好转，可以不使用褪黑素入眠。半夜口渴问题也有所好转，自汗问题也好转。没有遗精。好多年来就遗过一两次，主要是因为自己纵欲过度，神经衰弱，每天想着yw这件事，很焦虑，不再尿频，上午喝了挺多水！

顶

师兄还是多看看修心的书，想开些，不要着急，我们还有时间的，只要不破戒，身体始终在走上坡路，会越来越好。

加油加油

加油

看情绪管理的书，学会管理自己的情绪才行。

不要去想  多培养自己的其他正常的兴趣爱好 因为不管你怎么想  对你的恢复都只有坏处而没有好处  不去静下心来戒涩  其他什么都不要去管  这个是可以恢复的  时间会给你答案的  加油

sy邪淫有报应的，减福减寿命，知道错了应该立刻戒除，永不再犯，多劝人jie色，助印善书，才能挽回自己消耗的福报，多做善事，会有正神来护持你

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

加油，念起即断念起不随念之即觉觉之即无