在欲望高峰期中也一定坚持戒色!

戒色第19天了，这两周多以来几乎每天都是欲望高峰期，每天都会产生强烈的欲望，刚才晚饭吃了一些猪蹄汤，现在欲望十分强烈，我一定要守住阵地，提高警惕，一定不能破戒！我知道戒色不能吃太多肉，尤其是我还没进入戒色稳定期，但是家人几乎每餐都要吃肉的，现在频繁吃肉真的十分助长欲望，要是不懂得断念，觉悟不够强，迟早要破戒呀！
我还未了解过如果吃素的话一日三餐怎么安排比较好，每周每个月大概要怎么吃也没了解过，如果有吃素的戒友希望你们能分享一下经验，我将不胜感激！

加油，看看了凡四训

中午吃一些肉就行，晚上吃肉欲望不是一般大，建议晚上吃素

肉可以吃，中午早上吃，也别多了

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

吃肉确实增长欲望，我今年戒得时候刚开始两三个吃肉晚上吃的直接就遗精了，然后我就吃素了，到现在已经吃素半年了，
早晨我建议补一些有营养的，鸡蛋，牛奶，燕麦，这些，中午素食加个主食米饭，晚上不吃也行，少吃，晚上面条，只是素的就行，肉不吃，多吃豆类营养补充也很好，管不住欲望就别吃肉了，吃肉没问题，但你吃了有欲望就不行，欲望大，鸡蛋牛奶也别吃了，多吃水果蔬菜，素食吃上一段时间感觉真的不一样，感觉内心平静多了，

加油

加油戒色

其实每天吃饭对你也是一种考验 看看你能不能抵挡得住诱惑 。荤素搭配是最好的 荤的少不了。但是素的可以多吃一点。因为能降低不合理的欲望。还有饮食上要注意的就是晚上少吃 平时辛辣的油腻的一定要少吃 戒色之人脾胃本身就很差。所以油腻的辛辣的吃的太饱是会加重身体的负担的。 戒色知识一定要好好的学习不能放松警惕性每天 。素的话是要合理搭配的。早上可以吃粥平时可以备点坚果 五谷之类的事物

多吃豆制品，主食以五谷杂粮为主。荤的食物对于戒友来说确实是严峻的考验。不过吃素也要慢慢来，如果正在长身体，尽量少吃。