关于戒色起步阶段

戒色45天，由于很长一段时间没有看戒色文章，学习戒色知识，定力变差了，没有做养生，饮食重油重盐，这种因素导致我破戒了，这个月第19日破的，然后今天24号破戒的第五天又破了一次，之前自己飘了，仗着自己xp怪，觉得自己不需要学习戒色知识，最后自己还是看了不好的东西，最终破戒。后面重新开始戒色，但感觉我刚开始戒色的起步阶段十分困难，反而是已经戒过了一段时间比较轻松，那个时候只要不落下学习和戒色文章，注意养生和适当健康饮食，我自己就能持续的戒下去，但我现在刚开始戒，脑子在想奇怪的东西，真的非常的困扰，在写作业时，遇到需要思考的题时进行思考，总是能不知不觉想到那些奇怪的东西，所以想问问吧友能不能给一些起步阶段的好建议？

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
    1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
    2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
    3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
    4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！

如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
    1.你说要戒色是假的；
    2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

师兄，我现在跟你的时间段也差不多，感觉还算平稳，我给你说说我的做法
1，每天学习戒为良药，遇到好的句子就记下来，时不时对js方法做一个总结
2，经常练习静坐，默念口诀，或是安住于纯粹觉知，主要为了练习断念，一周大概五六次吧
2，坚持锻炼，做好固肾功和吉祥卧
3，修德，少与人争吵，心平气和，身边的小善能做即做
4，当邪念上来时，用思维对治加断念，直到完全断除
5，落实js十规
希望对你有帮助

加油戒色