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(必看)深度好文分享~关于长期戒色突然失败的研究

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boli 发表于 2023-2-12 21:02:33 | 显示全部楼层
[[给自己一些鼓励,走出苦闷的心理状态]
考研的时候,很多同学学着学着,就会不自觉地开始玩手机,一天下来,感觉自己被影响了太多,这样日积月累,搞得自己情绪很沮丧,很没有自信。慢慢地,这些同学就会开始反过头来“逼自己”,严格限定下来自己一定要学多少个小时,手机也放寝室了,但久而久之,发现学习效率很低,学习动力严重不足,搞得整个人很疲沓。这个现象很常见,我自己也深有体会,学着学着,就发现怎么也学不下去了,这个时候第一反应就是“逼自己”,后来我听了一个老师的话后才恍然大悟。他的大概意思如下:
“人的大脑每一次学习的内容(尤其是那些不是自己主动感兴趣的东西)都是有上限的,当学习超过了那个程度,大脑已经很难再去接受新东西的输入了,所以这个时候我们就会不自觉地拿出手机玩,其实真的是手机很有吸引力吗,其实不是,是大脑在自保了。这个时候我们的学生反而是回过头来逼自己,强行灌输学习内容,这样的结果只会导致两种可能:一个是怎么学也学不进去了,另一个是新的东西学进去了,旧的东西出来了。”
听了他这一席话,我联想到了长期戒色失败后的那部分戒友。
其实戒色是有一些规律的,比如一次破戒后基本都是连续破戒,而很多戒友往往是越破越没自信,越破越反过头来“逼自己”,埋怨自己没用,自哀自怨,搞得自己的心态越来越低迷,越来越无法走出怪圈。所以这里也可以看出来,戒色的确是系统的一件事,而往往大部分戒友的人生经验都不那么丰富,“自己努力做一件事很久却失败”的经历想来也是不多的,所以在这上面的情绪管理就很盲目,而在盲目之下则是一丝丝的无助。
当戒色几百天失败后,很多人的内心已经崩盘了,殊不知,戒色几百天本身就是一次历史性的成功了,即便后来还会出现连续破戒的现象,但一旦调整好自己的状态,再次戒个几百天已经不是什么难事了。很多戒友在失败后总是会觉得自己回到解放前了,其实不管是戒色意识,还是身体的恢复程度,你们都没回到解放前。
突然失败后切不可下意识地就把自己等同于刚开始戒色时的自己了,感觉自己退步到了一开始的新人。其实,在戒色的修行历程中,向下的周期绝对是至关重要的,在向下的周期之中学到的东西,远远比向上的周期学到得多。一次戒色到几百天算什么?再怎么说,也只能总结出那些基本点,比如每天学习,每天锻炼等等,但是在失败中学到的,则是戒色之中更可贵的知识----调整情绪,接纳失败,重塑更深层次的自信等等。另外,失败后再静下来看戒色文章,也会获得对那些“基本点”更深层次的领悟。正如飞翔老师在戒色文章中写到的一句话:失败是成功路上最美丽的风景,正是失败让你一步步强大起来的。
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yu_jie321 发表于 2023-2-12 21:03:25 | 显示全部楼层
[提高学习效率,重视“输出性”训练]
长期戒色后突然失败的戒友,有一个很容易发生的弊病,就是对戒色文章感到厌烦,自感懂了七七八八,于是很难静下心来阅读戒色文章。然而,说句不好听的,破戒之后的“自感懂了七七八八”,本身就是一种无知。
所谓懂了七七八八,其实严格意义来说,就是理论上懂了,打个比方就是:我把数学公式记住了。那么,理论上懂了,或者是我把数学公式记住了,就真能解题了吗?答案就是:别说我把公式记住了,我就是把公式的推导(类比戒色文章所阐述的原理)一并记住了,乃至我把很多题型得解答都会的滚瓜烂熟了(类比已经熟练掌握心魔得进攻套路),也做不出难题(可类比破戒高峰期)。大家对这一打比方不用有什么怀疑,经历了2018考研数学,我已经体尝到了。
不过我们戒色的魔考不像考研那样属于人与人之间竞争的考试,非得把一些人考死在题目下,戒色更多的是”我与我周旋“。
”我与我周旋“。其中一个”我“,是想要堕落放纵得我,而另一个我,则是想要”逆袭“的我,我们只有通过学习把那个想要逆袭的我武装起来,才能有和心魔叫板的份。说到这里,一些戒友可能会觉得,另一个我,应该是”正念觉知“才对,其实不然,当觉察没有降伏邪念的时候,就已经是”想要逆袭的我“和心魔之间的战斗了。不过有一点值得注意,觉知降伏邪念,完全是吊着打,而”我与我周旋“,则会经历一定的痛苦和煎熬。说到这里,也可以插个结论:断念的功夫一定要苦练,这样断念会越来越轻松的。
如何才能武装”想要逆袭的我“呢?最直接的方法就是学习,正所谓:学习提高觉悟,觉悟降伏心魔。
关于学习,很多我自己摸索的细节都写在”戒色初期到突破白天的一些要点和体会“这个帖子里了,在这里需要再补充的一个就是关于提高学习效率的绝妙方法----输出性训练。学了那么多戒色文章,每天重复翻阅戒色笔记,还是无法有更多体会的戒友,可以试试这个方法。
输出性训练,顾名思义,就是要把学到的东西输出来,总结提炼。有几种方法可以做到:第一个是解答戒友问题;第二个就是像我现在这样,撰写戒色文章。
我本来是没打算写这么多内容的,但写着写着,很多平时闪现出的零碎的戒色思想,就都涌在了心上了,这样一来,我的文章既可以帮助那些合适的戒友,又是对自己戒色文章学习思考的总结提炼。很多戒友都会感谢我的文章,其实我对他们的鼓励,支持,也是抱着相同的态度,正是因为每位戒友热心的回复支持,我才能这样一次次写文章,也才能发现这样一个提高学习效率的好方法。再这里深深地感激你们!!
解答戒友问题也不错,但是关键之处在于你得耐心地去思考,再给予解答,这样才能最大程度地调动起你原有的戒色思想,也能更有针对性地帮助戒友。我个人比较喜欢在飞翔老师的帖子里解答问题,一方面是为了帮助戒友,一方面是提升自己,还有一方面则是,万一自己回答错了或者回答得不都详细,飞翔老师会给予相应地补充,我建议大家也可以试试这个方法。当耐心认真帮助戒友回答问题后,比较关键的一点就是:总结提炼。把自己觉得自己答的很有水平的回答搜集在一个PPT或者WORD上,然后积累个一个月左右进行一次大的整理。总结提炼非常重要,正如一位考研老师说的一句话:”关键不是你做了多少题,而是你做了多少总结。“
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lyzmz 发表于 2023-2-12 21:03:36 | 显示全部楼层
结尾:
长期戒色后突然失败确实很打击人,但也说明了戒色觉悟的不完善。
我们应该感恩那个饱经失败依旧努力的自己,体尝失败后重新站起,才能真正变得坚强。
我相信每个戒友都是对人生不服输的人,所以才选择了戒色之路,那么,既然选择了,就要”不忘初心,方能始终“
记住:失败的人只有一种,那就是在成功之前放弃的人。各位戒友,加油!
”(必看)深度好文分享~关于长期戒色突然失败的研究
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hxh19801118 发表于 2023-2-12 21:04:15 | 显示全部楼层
顶,好贴,必看啊
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songzhenyi_81 发表于 2023-2-12 21:05:04 | 显示全部楼层
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