戒xy好方法分享

如果戒s只是理解为不恶习的话，恶习很难戒掉。只有上升一个高度，彻底告别过去所有坏习惯，重获新生命这个层次上的理解才对。作为过来人，说点自己戒s一年来的感受和经验，希望能帮到一些朋友。

戒s需要我们重塑我们的精shen世界，恶习如同苍蝇是被内心的垃圾招引而来，不去清理内心垃圾，苍蝇即使目前可以用杀虫剂杀掉，不久还会来新的苍蝇，这也就是很多人屡戒屡犯的原因所在。其实大家都知道该怎么做，如远离s q，多锻炼、看书、行shan，让自己充实起来等等，但为何做不到，难以落实？就在于我们的心不够清净，不够精进。

说起xiu心有人觉得太过抽象无从下手，其实并不难，"历事炼心"，就是说你要去经历事情，去做事情，才能练就你的心，让它变回正气凌然的本性，从哪些事入手呢？

从力所能及的事开始循序渐进，比如今天我只能做8个俯卧撑，没关系，每日多做一个，一周就是15个，一月后就是近40个！不仅身体得到锻炼，恒心和信心也会同时增强，就是这个道理。你的心集中于做有意义的事，你的心就会逐渐清净变得强大，体内垃圾就会越来越少，自然欲望越来越淡，戒s就会轻而易举。

哪些事有意义，值得去做会清理掉内心的垃圾呢？孝顺父母、读好书、站桩、静坐、散步等锻炼身体，帮助别人给人方便，常怀感恩心反省心，常反省自己落实的如何？哪些没做好，今后该如何改进？（心里常思考这些东西，自然意y什么的污h东西不会来我们心里）

做个比喻，当你目标是考试不低于80分时，即使你某门课考得不好，及格应该不难。可是当你目标只是及格60分时，状态不好可能就要补考。及格就是不恶习，80分就是历事炼心，把每天注意力集中于我们锻炼了没有？读好书了没有？是否与人方便帮助他人？是否孝顺父母？是否过度上网熬夜玩游戏？这些方面常反省自己落实多少？

这样自然就不用担心欲望常常来袭，因为你的心集中于正能量，xy自然污染不上。心理学有个定律, 就是改掉一个坏习惯最简单的方法就是培养一个新习惯去代替它，要改掉恶习这个坏习惯就得培养起一些好习惯，这才是上策好办法，整天想着如何不恶习用什么办法对付它本身就是下策。

戒s就是xiu心，对于初戒s的朋友来说，最重要的就是畏惧之心，只有如此才能远离s q，这是戒sy的前提！有了畏惧之心，把戒s的方法作为救命稻草一样抓住，老实落实，这样戒s自然不难！

我戒s一年多了，如今对于sq电影还是如见d蛇般畏惧，不敢接触，躲之不及，因为我有自知之明，毕竟有十几年的恶习历史，我清楚自己的免疫力的脆弱，只要敢接触恶习超过10分钟肯定会破戒，所以我根本不给它这个机会，坚决不看！

其实要想戒s早日成功，脱离泥潭，用一条腿走不如用2条腿走，2条腿不如用4个轮子的小汽车走更快。这汽车的四个轮子就是锻炼身体，学习成长，行善帮人，反省落实这四大方面。

锻炼方面

推荐八段锦，也可以站桩，静坐，散步，蹲墙功，通臂劲，这些属于有氧运动能恢复身体元气强shen壮体；要比俯卧撑，仰卧起坐，杠铃这些肌肉锻炼效果好的多。

学习成长

就是三阶段，先是阅读戒s成功者的帖子多学习，然后阅读修身养性的好书多学习，最后是回归现实要学习专业相关的书加强自己职业特长的学习。

行善帮人

首先要孝顺父母，懂得谦让和礼貌，多为人着想，破除自私自利的想法。

反省落实

就是守诚信说到做到，不空谈，把前面3条措施落实于自己生活中，切实去做戒骄戒躁。

最后还是希望大家多做些有意义的事，不要整天玩游戏、上网看电视、看小说、听歌、QQ闲聊等等。多孝敬父母，多锻炼身体，多学习成长，行善帮人，反省落实，守诚信等等。

这样一来，坚持一两年，三五年之后，你会惊奇的发现，你原本只是想种好五六颗树（五六个好习惯，比如读书，锻炼，帮助人，守诚信等等），结果你却种出了一大片森林(健康，财富，能力，友情，信誉等等)。

加油

受教了

加油！

顶

加油

感觉你应该把断念意识和方法加进去，这个才是核心

加油

感谢师兄分享

感谢师兄分享