从十个方面论述sy后的心理变化（看看你中招了吗）（转载）

很多戒友都有强迫思维的表现，正常人偶尔也会有强迫思维，但是出现的频率很少，而且一下就过去了，并不会很纠结。如果强迫思维持续，而且相当顽固，那就考虑为强迫症了。脑子里总是不停地想事情，一想就停不下来，那个按钮一旦被打开，自己就会被强迫思维所操控，完全被强迫的念头带着走，被那股强大的洪流所裹挟，身不由己。强迫思维的闯入和劫持让很多人极为痛苦，就像一个强盗闯进你的家里，然后把你给劫持了，你失去了主导权，也失去了自由。一旦强迫的念头出现，我们对它保持觉知即可，就像一个老人看着一个孩子玩耍，仅仅是看着它，什么都不做，不跟随，不理它，不要去助念，只是静静地保持对内心的觉察，只要你保持强大的觉察力，就像强大的探照灯照着它，只要你坚持这样去做，你就会发现，很快念头就会遁形，消失不见。千万不要去跟随念头，跟随念头就是在强化它，跟随就是在给那个强迫的念头注入活力，是在喂养它、强化它，有时抗拒也会强化它，让它变成念头的怪兽。

记住，你只要保持强大的觉察，它自然就会消失，就像灯开了，黑暗自然就会消失。观心功夫，是需要持之以恒练习的，不是一蹴而就的，通过不断练习，就能越来越精通，到最后就会熟极自神！前段时间NBA的汤普森单节砍下37分，记者采访他，他就强调了“大量练习”！汤姆森说：“我还是要说这需要非常非常多的练习，这不是我一个人的秘密，我知道所有人都明白这一点，大量的练习会让你保持精神上的强大。”

7.变得敏感多疑，活得很惶恐，犹豫不决，心里不安

伤精到一定程度，超过一半的人都会出现疑病的倾向，也不仅仅是疑病，对生活中出现的各种事情都会变得敏感多疑，别人很正常的一句话，到了他耳朵里，就变得格外刺耳，好像是在针对他一样。本来sy者是在追求快感，也可以说是追求某种快乐，每一个人都希望自己越来越快乐，不希望自己活在痛苦里，但sy的本质是痛苦的，那点所谓的快感就是引你上钩的诱饵，咬到诱饵的爽是极其短暂的，接着就会被痛苦虐到爆。很多人是看不到这点的，他们只看到诱饵，却看不到诱饵里包裹的钩子，这就是他们悲剧的原因。当你以为自己爽到了，心mo却在一旁冷笑：“一个傻子又上钩了！”心mo就像在钓鱼一样，那些lu民就像一条条笨鱼，吃过很多次痛苦，却还看不清sy的本质。开始是为了快乐而sy，最后却发现自己活得很惶恐，性格也随之大变，变得极其阴暗和充满负能量，真可谓惶惶不可终日，变成了活在阴暗角落的蛆虫，见不得光，特别猥琐，内心犹豫不决，暴躁乖戾，很没有安全感。

8.心理自卑，失去往日的自信，自惭形秽