又看黄老，我要废了吗

肯定是某个诱因导致自己慢慢放松警惕然后到彻底看h的，找到那个原因。一般都是无聊刷手机短视频刷到擦边，然后心魔怂恿，再继续刷，最后摆烂去找h。还是建议平时少刷手机，卸了短视频，可以避免破戒，加油

加油

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。

做到做好戒色十规，加油，加油

多思维危害，了解危害，一定下定破釜沉舟的决心，坚决不看黄，誓死不看黄，要有原则和底线