为什么我晚上18点30分睡

还是睡不着 而且早上起来的时候特别累都不想动 这是怎么回事呢？ 连续几天都是这样了

早睡早起是好事，但是晚上六点半就睡觉，是因为工作导致的时间差吗？因为这个时间点睡觉的话，一般人可能是睡不着的。用正常来说，能够做到十点左右入睡就已经很好了，这样早上五六点钟醒是最好的。而且你说你早上起来特别累，不想动，那就要看你的睡眠质量了，你晚上有没有起夜？有没有多梦？要看整体的睡眠情况。而且有时候睡觉时间太长反而会影响第二天的状态，因此，你看下调整自己的作息时间会不会好一点。具体问题具体分析，所以自己可以好好结合自己的状态，想一下，然后对着下药就行了。所以行动起来吧。加油

啥时候起床呢