11年了，最长一个月都没坚持过，求方法

小学开始，现在22读研了，但是一直没有效的办法，基本1.5天一次，身体老得挺快的，又克制不住自己，真的很想戒或者减少到一个月两次啊，又吃药又克制不住自己，学习也是常常半途而废，空有理想却精力不够（一破就摆烂一天），有什么办法啊

想戒就是好样的，就是勇士，就是爷们。
问题是你现在觉得很难戒除，但是你再想你生下来的时候可不会这个习惯，都是后天养成学会的，那么你本来就不会，是你学会的坏的，那也可以学好的，只有不断学好的，才能去把坏的覆盖下去。你多学习别人如何戒除的，从内心深处提高认识

要下大决心戒色， 每天最少抽出30分钟学习戒色文和练习断念， 使用口诀: 念起即断 ，念起不随 ，念起即觉 ，觉之即无， 去观察脑内冒出来的邪念消灭它， 熟练了心魔一来你才不会一下就破戒 ，等到断念大成戒色才会成功 ，加油 !

我想你跟我们大多数人一样，因为sy而错过了自己的青春，但现在戒除并不晚，不久就能回到阳光自信的生活，加油。
戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
这个软件里面包含的知识是非常全面的，希望可以帮助你
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戒色后的人生是非常美妙的，我在阳光里等你[愉快]

根据因果循环，或者说作用力与反作用力的关系，想要自己戒色成功，就帮助其他的戒友戒色，回答他们的问题。我用这个方法，戒到200多天了，可以试一下。

首先制定日课，然后每天完成就行。日课包含学习届瑟文章和背诵断念口诀等

能到研究生学历，师兄学习能力完全没得说的。方法就是通过学习戒色知识，了解邪淫的危害，明白戒色的原理和规律，真正学习进去明白怎么戒掉的，加油

师兄，首先一定要下决心。要改变自己必须有大决心。再有就是坚持，一定要坚持学习戒色文章，不能中断，一定要遵守自己的计划。改变的过程是很难受，但是不改变的话就会越来越差，身体已经有症状了，不能再放纵了。珍惜自己的生活吧，研究生很厉害了，不要让自己的努力白费。

加油加油