老哥们求助！

每次下定决心戒，最多过七八天就会破戒，平常也有运动，但是运动完更想了，老哥们有什么办法吗？

昨晚没忍住网上认识的网友的诱惑，又奖励自己了

你脑子里每天想的是什么？
如果你脑子里每天想的都是色情信息，你觉得你戒色能成功吗？
如果你脑子里每天想的都是戒色知识，你觉得你戒色能成功吗？
所以戒色就是要用戒色知识的正知正识替换掉脑中的黄毒。
戒色最基本的要求：坚持每天学习戒色知识。
在此基础上再做好外避内断

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
链接：https://pan.baidu.com/s/1RPRep5mkCTE__6goJP1nuw?pwd=jies
提取码：jies
word版的戒为良药


链接：https://pan.baidu.com/s/1S68o44Rf_xQoovveDX5hSA?pwd=jies
提取码：jies
epub版的戒为良药


语音版：网易云音乐搜索戒为良药


戒学书院APP（多本戒色书籍）
链接: https://pan.baidu.com/s/1Fij8zARrtgvVud21StSfmg?pwd=jies
提取码: jies

加油

年轻人，你我有缘，今日特来传授戒色六式，这六招练好了威力无穷
招式一：深吸一口气然后憋气，憋到有点难受就呼气，循环几次欲望渐消
招式二：多行善事，多起善念，孝顺父母，多想像以后怎么为国效力，怎么帮助弱小，怎么帮助戒友，帮助孤寡。
招式三：买一个播课机，听秦东魁老师的讲座。
招式四：临摹僧伽吒经字帖
招式五：下载戒学书院研究戒为良药，提高觉悟
招式六：观心断念

核心念头

家里备点冰块，欲望来了就用冰块敷下体和下体周围大腿，保证马上去火

加油，每日断念和学习文章