关于养身的

养身应该怎么养啊  新人不怎么懂

运动可以慢跑，散步，跳绳。食物可以吃些黑色食物，列如黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑米，等等。晚睡前泡个脚。养成良好的生活习惯。

作息规律，不熬夜，三餐按时，以素为主，适当运动，非工作学习必须 ，少接触电子产品，有条件多呼吸新鲜空气，保持心情平和愉悦

您好楼主  我觉得这时候先冷静下来  这里有很多前辈留下了宝贵的知识财富
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手淫十几年了

首先作息规律，饮食清淡。
然后每天花半小时以上锻炼，散步，八段锦，八部金刚功，太极拳，站桩，打坐都可以

早睡早起，饮食素淡，不要久坐久视，适当运动，做一些养生功法。