永远都要相信自己

第二天 跑步之后十点就睡 睡的挺好的 希望可以一直保持下去 加油 起来看书 做善事 还有一定要调整好自己的心态 加油！

加油

一起加油吧！

加油，继续努力！

加油，用心戒。一定会好的。

加油，一定要注意养生，坚持下去，一二个月的时间，身体会好得难以想象，一定要注意养生，才能好得更快。不熬夜不意淫，减少遗精，抬头挺胸，不跷二郎腿，端正的身姿使人精神饱满正直。少说话，可以养气，使呼吸平稳，内心安定，减少意淫。

谢谢大家 有这么多人为我鼓气 一定要行善积德 充足的动力

加油 每天都要坚持来戒色吧学习

一定要一直坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油