降伏心魔，主宰内心，才能破茧成蝶。

作者:逆袭i岁月
戒油子的逆袭，如今戒色一年了，回想起自己的心路历程，一路走来，坎坎坷坷，幸好没有放弃，随着坚持学习和实践练习的积累，经历了一连串的大悟小悟，总算明白了，原来，戒色到底靠的还是断念实战，其他方法虽然也有一定作用，但是都不彻底，最多只能作为辅助使用，终归戒不长久。戒色究竟还是脑海里的战场，拼的就是斩念速度，唯有提升觉察力，降伏心魔，主宰内心，才能破茧成蝶，突破屡戒屡破的怪圈。之前不知道， 走了好多弯路，还好，泥泞走来，渐闻花香，我出来了!永远不想再掉下去!xy堕落的生活带来的只有无尽的苦楚、悲伤，还有症状爆发的惶恐、痛苦和绝望，早该一刀两断了，戒除sy，燃烧正能量，正己化人，回归纯净的自我，那里才有真正属于我们的永恒的无限纯粹的大快乐!
[恢复情况]
脸上变得光滑了体力充沛，精神多了睡眠质量提高头发不油腻了,不像之前半天不洗就变得油光光的脑力恢复不少，自感记忆力还是不错的体质增强，好久没感冒了消化功能变强，胃口很好。
社恐消失、变得自信坦然了在家与父母相处得更好了爱笑了、真的是快乐本自具足、总有一种喜悦感从心底汨汨而出;脾气变温和了、戾气消失;心理素质明显上升了多个档次，遇事能冷静沉稳处理了。

[我的故事]
小时候无意之间染上了这个恶习，因贪恋那短暂又虛无缥缈的快感，沉迷其中无法自拔。龌龊肮脏的行为伴随着我成长，起初身体还没什么毛病，后来随着伤害的累积，恶果就开始显现了:头发开始变油、脸上长了湿疹、发育障碍、体力不支、脾气变得暴躁、失眠、学业成绩下降、经常性的头晕头痛、脱发白发、社恐、多汗、耳鸣、戾气很重经常吵架、脸色晦暗出油且出现多个色斑、轻微神衰。
记得那时还特地上网查了下sy有没有害处，得到的大多数答案却是无害、要么就是适度。当然也有个别说有害的，但愚蠢的我因为贪恋快感，宁愿选择去相信适度无害论，自己骗自己。我就想着去搞适度，想着"一周一次没什么大碍吧"。结果呢，事实发现根本就做不到，很多时候都被心魔控制，xy只有0次和无数次，伤害极大，连续泄jing对当初还在发育期的孩子来说无疑是巨斧砍树苗,而且平时脑海里经常YY蜂起，暗漏掉的精华也不少。

[戒色经验]
1.对境;
2.情绪管理;
3.识别心魔的怂恿;
4.保持警惕;
5.降伏其心

[对境]
戒色的两层功夫，外不随境转，内不随念迁，总结起来就是外避内断。我们除了牢牢管住内心的念头之外，对于外界的诱惑境，必须做到马上避开，不看第二眼，练成本能的反应。
[案例] :
「前几天刚刚破戒，自以为是地认为我不会傻到连续破戒，而且一直以来都在学习，完全没想到失算了。破戒经历:上网搜索资料， 然后突然冒出一个擦边图，心魔就会诱导你去看（此时就应该用最快的速度断念），然后听从该指令，结果渐渐引人入胜，最后**中烧，不得不破。断念贵"早"!对境实战要保持警惕，稍有欣羡，便趋欲境!
在生活中，我们随时都可能会遭遇对境实战，上网时、走在街上时，一不小心就会遇到擦边，此时如果你的目光瞬间被吸引过去，那就危险了，毕竟之前潜藏在脑海里的黄毒还在，对境就会翻滚现行，如果不及时警惕，很可能会起条件反射导致下面漏了。再严重者，也许当场就产生了意淫，如果此时你是在玩手机的话，再加.上独处无聊的环境，心魔直接给你来个借口怂恿，就会鬼使神差般地跟随下去看了擦边内容，最后一步步引入看擦边内容破戒。

“色不迷人人自迷，万丈深渊亦自掘。”如果在生活中碰到"擦边球”，必须立刻、马上、赶紧避开，万万不能看第二眼、千万不要聚焦、绝不允许盯着看、务必快速转移视线，同时也得提高警惕，牢牢看住自己的念头，如果邪念窜出来，立地斩杀，容不得迟疑贪恋，慢一秒都不行，实战的态度要强硬、坚决!有些新闻标题总喜欢加点噱头，目的就是引起你的好奇心，此时如果你视线聚焦上去，那就很危险了，因为里面往往布满陷阱，极易触发你的欲望导致破戒。好奇心不要用在这个方面，这些新奇的内容自己要警惕，万万不可去点击打开。
还有，对境后的几天，往往回忆的画面图像会时不时跳出来蛊惑你，一定要及时断除!

[情绪管理]
平常心，心常平。戒色后不管生活中发生什么事，首先心态要稳，情绪失控要不得。每见到有些戒友好不容易戒了一段时间，却因为一次吵架而造成情绪失控破戒，真的很可惜。
与恋人吵架、在家与父母争吵、工作中与领导同事相处不和、失眠、学生党考完试后狂欢、临近考试压力紧张等等，这些情况下都容易造成情绪失控，所以我们要学会情绪管理，心里防线不能崩，避免一切可能导致破戒的情况发生，不给心魔可趁之机。
智商和情商相比，往往情商更重要，情商是一种善于调节心态的能力，能够平静从容地应对生活中突发的任何事件，这也是每一位戒者都应该具备的品质。
随着一次次sy,伤害日积月累，很多戒友都出现了睡眠障碍:多梦易程、入睡困难、睡眠表浅。在这种失眠的状况下，极易出现烦躁情绪，越失眠，越烦躁，越烦躁，越睡不好，陷入了一个死循环，此时情绪失控也是容易破戒的。这里给失眠的朋友们一个建议，首先，失眠别失控，况且身体恢复也需要一个过程，不如接受这个失眠的事实，保持心平气和地躺在床上也是个很好的休息了。随着坚持戒色养生、严格控遗，身体会慢慢好起来的，肾精补足了，能量上来了，睡眠问题自然会大大改善，恢复也急不来，自己只管做好每一天即可。
关于在家与父母吵架的问题，“百善孝为先”，都说孝顺，对父母首先就得先顺，别意见一不和就开始吵起来，没必要的。我们戒色之后学习了戒色文章、传统文化，非常容易犯的一个错误就是拿自己所学的知识道理来衡量别人，挑别人的是非好恶，看到他人不符合的地方就怀怨，这就是走偏了。印光法师:“常省己过，莫论人非。“学习传统文化是用来改正我们自己的，不是拿来管别人的，"行有不得，反求诸己”，首先要求自己改变，自己都没做好的话有什么资格去教他人?起码自己先戒好了，才能让别人感受到你身上发生的好变化，正己才能化人。关于戒色要不要对父母说的问题，建议还是选择默默地戒，毕竟不是每个父母都能理解戒色的正确含义的，家长听到孩子说要戒色，经常误以为是走极端，那传宗接代怎么办?况且现在适度无害论泛滥，做家长的很可能也认为适度sy无害，此时如果你突然提出要戒色了，反而会遭到家里人的反对，这样的话对自己戒色难免产生一定阻碍。
与父母争吵是比较常见的情绪失控破戒，这点要注意避免，“孝悌忠信”，“敦伦尽分”，“家和才能万事兴”啊。同时也得提高自己的情商，善于管理好自己的情绪，不要被情绪牵着鼻子走，学会做情绪的主人。

[识别心魔的怂恿]
心魔的怂恿就像一个错综复杂的结，你不需要去解开它，直接一刀切断就行了。刀是什么? ——觉察!
{案例] :
问好飞翔哥，学习了新一季的戒色文章,收获满满。我想我今年的破戒经历就是个"不知谦虚”的反例。今年的国庆节破戒了，也就是戒色一年十个月后破戒了。破戒后感觉恶心愧疚，竟然又开始做这伤身败德之事。戒色久了，YY变少，骄傲逐渐积累起来，讽刺的是我还觉得自己挺谦虚。怂恿的念头上来，“看看擦边的直播内容没事的，正好满足好奇心”。直觉上我觉得这个念头是有问题的，在教室就没有看。可中午回到宿舍，却听信了这个念头。对，就是那个最老套的怂恿，“看看没事的"。一看就停不下来，戒色的承诺，对新生活的追求，对身心健康的损害，通通被抛在脑后，直至破戒。
心魔的经典怂恿套路: "看看没事”。是啊，一开始真的以为看看没事，谁知道一旦开始根本停不下来，不知不觉就陷进去了，心魔常见的套路一 般都是怂恿你先去看擦边，之后慢慢松懈你内心的警惕，然后你便下意识的去乱想,最后**中烧不得不破!
[案例] :
「我是一个高三毕业学子，本来戒色了近200天，但是最近还是破了。我是当时这么想的，"戒了快200天，一次应该没事的! " 就是这样的念头，让我破戒了。我知道这是思想误区，但是我还是没能说服自己。
有时心魔的怂恿真的是很荒唐，往往都是不讲道理的，变着法地想让你破戒，各种套路。切记，面对心魔的怂恿，千万别跟它辩论，因为你也辩不过它，心魔很会狡辩，往往在你想和它辩的时候就已经掉坑里了。正确做法应该是，不听从、不解释、不辩论，坚定立场，直接手起刀落，果断斩杀!

[案例] :
「前几天，自己因为下课后，还有一段时间才晚饭，就看起了新的电影，可没想到因为新奇情节的吸引，一连看了三部，直到8点才吃完饭，由于久视久坐，一个熟悉的声音在我脑袋里蔓延:“好无聊呀，看看小说吧"，我震惊了，一年多戒色，这样得想法只有我在一年前才会有，好久没有这样的想法了，它冒了出来，心魔冒了出来。二话不说，立马剌刀见红，却造成了我心里的震惊，原来自己不管戒多久，一定要保持警惕，心魔一定会再次上脑。」
越戒到后期，心魔进攻的频率明显少了很多，恰是这种状态最容易使人松懈防备，你会忘记心魔，但心魔可不会忘记你。如果遭遇擦边内心升起邪念你跟了、或者心魔的怂恿你没及时识别断除，迈出一步就是万丈深渊。不管你戒了多久，破戒永远就在一念之间， 天堂地狱高下立判，心魔在旁边虎视眈眈，一直在等着机会反扑，戒色战场最忌讳的就是骄傲大意，只要你露出了破绽，心魔就会发起猛烈攻势拿下你。
不管你看了多少戒色文章、行了多少善、 念了多少遍佛号、断念有多么强、生活多充实、觉悟再高，傲慢自大、放松警惕的话早晚也是破戒，戒色成功与破戒失败只有一念之隔，实战就是那几秒，必须深度重视，请永远记得保持警惕，戒色的每一天，都是实战，魔考迟早会再上来，随时做好迎战的准备，战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。