戒色的核心,先从思维上改变。

请记住，你所深深迷恋的异性（物品）根本没有任何吸引力，吸引力来自于你的妄想，吸引力不是来自外在，而在于你自己的思想和所接受的观念。
自己的恋物行为与自己所受的错误观念及不正确认知有关，要从根本上改变其行为，必须改变这些观念和认知。
不净观和白骨观也可以说是一种认知疗法，这是一种思维的厌恶疗法，是对治自己邪念的绝佳利器。
不是色迷人，色本身不具有任何吸引力和诱惑力，因为你迷在里面了，所以才赋予了色强大的吸引力，对你来说极具吸引力的物品或者部位，也许在另外一个人的眼里连屁都不是，当你把观念转变过来了，就会觉得过去沉迷恋癖的自己有多么幼稚和荒唐。
人为什么看到、想到美色时会起邪念，其实就是看不破，美色其实就是表面的一张皮而已，《聊斋》里面讲到画皮，就是表面的一张皮，皮里面的东西不忍直视，脓血屎尿，臭不可闻。拔山盖世之雄，坐此亡身辱国，绣口锦心之士，因兹败节隳名，就是看不破这张皮，真是可悲！